Nachteile von einer ungesunden Ernährung

Haben Sie regelmäßig finden Sie das Auslassen von Mahlzeiten oder Überschrift zu einem Drive-Thru ? Mit unserer hektischen und anspruchsvollen Zeitpläne, die meisten von uns die Zeit und Aufmerksamkeit widmen sollten wir nicht haben , um die richtige Ernährung . Ihre Ernährung ist ein Aspekt Ihrer Gesundheit Sie steuern können. Jeder Bissen Sie nehmen die Sache . Ungesunde Ernährungsgewohnheiten informieren Sie Ihren Körper, um in einigen sehr negativen und lebensbedrohlichen Weise reagieren - Möglichkeiten, die noch nicht einmal sichtbar sein , bis es zu late.Eating Lebensmitteln, die essentielle Vitamine , Mineralien und Nährstoffe fehlen könnte, ist ungesund. Diese Arten von Lebensmitteln sind in der Regel auch in gesättigten Fetten , Zucker und Alkohol sein. Eine Diät mit wenig Protein-und verarbeitet und in frittierten Lebensmitteln, Omega 6-Fettsäure - Säuren und hohen glykämischen Kohlenhydraten wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit. Unterernährung

Egal, ob Sie genug zu essen zu viel oder nicht, wenn Sie nicht ein Gleichgewicht der richtigen Arten von Lebensmitteln zu essen , können Sie Ihren Körper zum Abbau der wesentlichen Vitamine und Mineralstoffe es braucht, um sich optimal funktionieren . Ein Mangel an bestimmten Vitaminen kann Mangelkrankheiten wie Skorbut oder Rachitis führen. Mineralstoffmangel kann zu schwach oder brüchige Knochen , Anämie und Herzrhythmusstörungen führen . Nicht nur, dass Sie brauchen, um sicherzustellen, dass Sie genug essen, Lebensmittel sind den ganzen Tag , aber Sie müssen auch sicherstellen, dass es eine gesunde Balance von magerem Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette.
Adipositas

Ungesunde Ernährung kann zu Übergewicht führen .

Die offensichtlichste , sichtbar und häufige Folge von ungesunder Ernährung ist Fettleibigkeit. Nach dem " Journal of the American Medical Association ", etwa 65 Prozent der Nordamerikaner sind übergewichtig. Während Übergewicht auf der Außenseite sichtbar ist, ist das eigentliche Anliegen , was mikroskopisch passiert. Wenn Sie überschüssigen Mengen an hochglykämischen Kohlenhydraten ( wie frittierten Lebensmitteln, Chips, Kekse und Brot ) essen, beginnt Ihr Körper überschüssige Mengen an Insulin zu produzieren. Letztlich erzählt dieser zusätzliche Insulin Ihr Körper Fett speichern , beschleunigt den Alterungsprozess und ist die Vorstufe zu einer Insulinresistenz im Körper. Darüber hinaus überschüssige Insulin sagt nicht nur die Fettzellen , mehr Fett zu speichern, es hemmt auch die Freisetzung von gespeichertem Fett in den Körper als Energie verwendet werden.
Chronic Disease

durch ungesunde Ernährungsgewohnheiten , wie Essen Omega -6-Fettsäure - Säuren ( Pflanzenöle wie Mais , Soja, Sonnenblumen-und Distelöl ), entwickelt Ihr Körper stille Entzündung. Im Gegensatz zu Entzündung, die Schmerzen und Beschwerden verursacht , verstummt Entzündung unbemerkt im Körper , bis sie in chronischen Erkrankungen wie Herz-Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes , Arthritis und Krebs entwickelt. Leise, Low-Level- Entzündung beschleunigt die Entwicklung von chronischen Krankheiten.
Übermäßiger Gewichtsverlust
Abnehmen die falsche Richtung kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Für diejenigen, die häufig vermissen Mahlzeiten oder verbrauchen viel weniger Kalorien als ihr Körper braucht , können sie übermäßiger Gewichtsverlust als Folge ihrer ungesunden Essgewohnheiten zu erfahren. Abnehmen durch falsche Ernährung und Kalorienverbrauch ist nicht eine gesunde Art und Weise , und Sie werden anstelle von Muskeln , Fett zu verlieren . Nur weil Sie , Gewicht zu verlieren bedeutet nicht, dass Sie gesund sind . Diese Art der Gewichtsverlust senkt den Stoffwechsel und bewirkt, dass Ihr Körper, Ihre Muskeln und Organe zur Energiegewinnung nutzen .
Beschleunigten Alterungs

Lebensmittel können zu verringern oder beschleunigen den Alterungsprozess. Es gibt vier Hauptfaktoren , wenn es um die Alterung kommt : freie Radikale , Blutzucker , Cortisol -und Insulinspiegel , die alle durch Nahrung beeinflusst. Hormone und Zellen müssen in der Lage , miteinander wirksam , um das Gleichgewicht im Körper aufrechterhalten zu kommunizieren. Die richtige Balance der Hormone verlangsamt den Alterungsprozess , während die falsche Balance beschleunigt . Ungesunde Ernährungsgewohnheiten , wie Sie sich vorstellen können , heben Sie die freie Radikale , Blutzucker -und Insulinspiegel , die Beschleunigung des Alterungsprozesses. So kann ungesunde Ernährung machen Sie Jahre älter als Sie wirklich sind .