Was bedeutet Ihre Körper Brauchen to Grow Taller

? Wachstum Platten werden in der Nähe der Enden der Knochen in den Knorpel entfernt. Nach der Pubertät , verlangsamt Wachstumsrate deutlich nach. Um Höhe zu erhöhen , ist es wichtig , gesunde Gewohnheiten als Kind und Teenager halten. Die richtige ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um
gesundes Knochenwachstum zu fördern.

Es gibt wichtige Nährstoffe, um richtig zu wachsen verbraucht werden sollten . Vitamine A und D und Eisen, Zink, Kalzium und Protein sind alle wichtig für das Knochenwachstum . Obst , Gemüse, Protein ( Fleisch, Nüsse , Soja ) und mindestens acht Gläser Wasser pro Tag Hilfe fördern ein gesundes Knochenwachstum .
Schwimmen für Knochenwachstum
Swimming hilft sich zu strecken die Wirbelsäule und das Risiko von Backbone Verformung zu verringern.

beim Schwimmen wird die Wirbelsäule gestreckt wird, zusammen mit anderen Bereichen des Körpers. Schwimmen reduziert auch das Risiko der Verformung in den Rücken und verbessert die Haltung . Schwimmen kann Höhe zu erhöhen , wenn auch nur um wenige Zentimeter .
Schlaf für Wachstumshormone
Im Schlaf werden Wachstumshormone in den Körper freigesetzt.

Während der ersten paar Stunden Schlaf , Ihr Körper Wachstumshormone. Wenn Sie die richtige Menge an Schlaf (7 bis 8 Stunden pro Nacht) nicht erhalten, wird die Menge der Wachstumshormone freigesetzt verringert. Wachstumshormone sind auch nach dem Training freigegeben.
Dehnen und Stretching Posture
können Ihre Höhe um einige Zentimeter zu erhöhen.

Beim Dehnen regelmäßig , kann Ihre Höhe um einige Zentimeter zu erhöhen. Dehnen auch Helfer in der richtigen Körperhaltung. Ein schlurfte zurück sein kann, verringern Ihre Körperhaltung um bis zu 2 Zoll. Stehen Sie gerade kann bis zu 2 Zoll auf Ihre Höhe addieren sich einfach durch die Korrektur Ihrer Körperhaltung.