Welche Früchte enthalten Collagen

? Kollagen ist ein wichtiges Strukturprotein , endes Molekularkabel , die die Sehnen und großen , elastischen Platten , die die Haut und der inneren Organe unterstützt zu stärken, nach dem RCSB Protein Data Bank . Unsere Zähne und Knochen bestehen aus Kollagen hergestellt , wie unsere Haut . Kollagen hält die Haut geschmeidig und elastisch und hilft Feuchtigkeit zu bewahren , nach der Dry Skin Care Guide . Einige Früchte und andere Lebensmittel, die Nährstoffe für die Produktion von Kollagen benötigt wird. Vitamin C

Vitamin C ist für die Produktion von Kollagen notwendig . Es ist nicht im Körper gespeichert , so müssen Sie Vitamin C täglich aufzufüllen. Orangen und Grapefruits essen , um die Vorteile von diesem Vitamin zu sammeln. Sie können auch Zitronen und Erdbeeren zu genießen , um Ihre tägliche Dosis von Vitamin C bekommen Kiwi , Mango und Melone bieten auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin c .
Anthocyanidine

Anthocyanidine für die Wartung von Kollagen erforderlich. Heidelbeeren, Brombeeren und Kirschen sind gute Quellen für Anthocyanidine . Cranberries und andere rot oder blau gefärbten Beeren sind gute Quellen.
Andere Nahrungsmittel, die in der Produktion von Kollagen Betrachten

Ein weiterer wichtiger Baustein ist Lysin , die nicht in den Früchten zu finden ist. In Kombination mit Vitamin C, Lysin wird Hydroxylysin , ein Hauptbestandteil von Kollagen, nach der Welt gesündesten Lebensmittel . Lysin wird häufig in Fleisch, Fisch und Milchprodukte , aber auch Bohnen und Hülsenfrüchte gefunden.

Proline ist ein weiterer wichtiger Nährstoff bei der Produktion von Kollagen, und reagiert mit Vitamin C zu Hydroxyprolin erstellen. Proline in Weizenkeim- und Eiweiß gefunden werden , laut der Webseite für die weltweit gesündesten Lebensmittel .