Eine Liste der Nahrungsmittel, die Zucker enthalten

Es gibt viele verschiedene Lebensmittel, die Zucker , manchmal auch als Kohlenhydrate bekannt sind. Ein Kohlenhydrat ist nur eine Kette von Zucker zusammen, und im Körper gebrochen, als verbraucht wird. Zucker kann in vielen verschiedenen Formen , einschließlich verarbeitete , Honig, Agavendicksaft , Sirup und andere Formen. Hier ist eine Liste der häufigsten Nahrungsmittel, die Zucker enthalten. Obst und Gemüse

Obst und Gemüse enthalten einen Zucker wie Fructose bekannt und ein komplexes Kohlenhydrat als Faser bekannt. Fructose wird schnell vom Körper verdaut und bietet eine schnelle Energiequelle. Fiber braucht mehr Zeit für den Körper zu brechen , und liefert die Energie über die Zeit. Früchte haben mehr Fruchtzucker als Gemüse haben und mehr von einem Energieschub .
Brot und Getreide

Alles mit Mehl kann als ein Kohlenhydrat, das abgebaut wird, werden in Zucker im Körper. Verarbeitete , gebleicht oder weißen Mehl haben die meisten der Faser und Nährstoffe aus ihnen verarbeitet hatte , so bieten sie schnelle Energie , die der Körper als Fett speichert . Ganze Körner enthalten, langsam brennenden Faser, die Ihr Körper bricht in Zucker über die Zeit und eine längere Energieversorgung.
Milchprodukte

Milchprodukte enthalten ein Zucker genannt Galactose und ein komplexeres Kohlenhydrat aus Galactose und Glucose , die auch als Disaccharid Lactose bekannt. Aus diesem Grund , auch Milchprodukte mit der Aufschrift " zuckerfrei " wird eine kleine Menge des natürlich vorkommenden Zucker enthalten.
Natürliche Zucker

natürliche Zucker sind Honig , Ahornsirup, Agavendicksaft und Rohrzucker sowie den Zucker in Obst und Gemüse gefunden . Diese Zucker enthalten Vitamine und Mineralien und effizienter im Körper verarbeitet werden, so dass sie weniger wahrscheinlich als Fett und eher für die Energiewerte gespeichert werden. Wie bei jedem Zucker, sollten diese Produkte sparsam als Partei einer gesunden Ernährung verwendet werden.