Welche Lebensmittel sind gut für die Heilung

Die University of Michigan Health und Integrative Medizin -Abteilung empfiehlt heilende Nahrungsmittel essen , die minimal verarbeitet und enthalten gesunde Fette (auch als Omega-3- Fettsäuren). Lebensmittel, die diese Fette enthalten, helfen dem Körper durch eine Verringerung der Entzündung und den Schutz der Zellen zu heilen. Die University of Maryland Medical Center , sagt , dass Omega -3-Fettsäuren können sogar das Risiko von chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Arthritis. Salmon
Gegrillter Lachs dauert in der Regel 10 Minuten, um auf beiden Seiten vollständig zu kochen.

Salmon hilft den Körper zu heilen durch Verfütterung Zellen und Schmier Gelenke mit gesunden Fetten. Diese Art der Fische einen hohen Gehalt an Omega -3-Fettsäuren neben anderen Nährstoffen wie Vitamin A, K und Mineralien. Genießen gedünstet, gebraten oder gebacken Lachs zum Abendessen. Sie können auch zerhacken gekochtem Lachs , um sie Ihren Salaten hinzufügen, so dass Sie die Vorteile des Verzehrs von Lachs und dunkel grünes Blattgemüse zu bekommen. " Frauengesundheit "-Magazin sagt , dass wilde Königslachs ist die gesündeste Art der Lachs man essen kann. Das Magazin sagt zu vermeiden, meinen Zuchtlachs , weil es aus belasteten Gewässern stammen .
Grüne Paprika
hacken grüne Paprika und fügen Sie sie Ihren Salat .

Grüne Paprika bieten auch den Körper mit Nährstoffen , die Entzündungen im Körper zu reduzieren . Der Welt gesündesten Lebensmittel Website sagt, dass grüne Paprika enthalten hohe Mengen an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt neben dem Schutz der Zellen hilft . Orangen werden sind auch reich an Vitamin C, aber grüne Paprika haben sogar mehr Vitamin C als Orangen, sowie als wenig Fett und Kalorien.
Knoblauch
Essen eine Knoblauchzehe pro Tag , um die Heilung zu fördern.

Knoblauch ist ein weiterer Lebensmittel, die den Körper mit dem Heilungsprozess unterstützt . Es enthält Anti-Pilz- und entzündungshemmende Eigenschaften , und während rohen Knoblauch halten die meisten Potenz, Sie noch einige Nährstoffe aus Knoblauch gekocht als gut. Schneiden rohen Knoblauch in der Hälfte zu öffnen die Poren der Gemüse. Das Allicin im Knoblauch wird stärker , wenn frischer Knoblauch geschnitten wird. Deshalb ist der Knoblauch hat einen starken Geruch . Knoblauch kann den Körper von Parasiten zusätzlich zur Stärkung Ihres Immunsystems und die Erhaltung der Gesundheit zu befreien.