Welche Arten von Fisch kann man essen während der Schwangerschaft

? Essen die meisten Arten von Fisch ist sicher und gesund für die Entwicklung von Babys während der Schwangerschaft. Hai, Schwertfisch, Fahnenbarsche und Makrelen gibt drei Fische, die um Essen zu vermeiden, aufgrund der hohen Quecksilbergehalt . Nach der MayoClinic , "Zu viel Quecksilber kann Ihr Baby sich entwickelnde Nervensystem schädigen. " Andere Fischarten müssen sparsam gegessen werden , mit nicht mehr als zwei Portionen pro Woche . Sicher Fisch

Zwei Portionen pro Woche von Garnelen , Lachs, Thunfisch in Dosen Licht , Seelachs und Wels gelten als sicher , die von der American Dietetic Association essen. Diese Fische müssen nur zweimal pro Woche aufgrund der niedrigen Quecksilberwerte enthalten sie gegessen werden. Es wird empfohlen , dass eine schwangere Frau essen nicht mehr als zwei Thunfischsteaks pro Woche oder vier mittelgroße Lichtthunfischdosenpro Woche . Ein Fisch Portionsgröße beträgt vier Unzen, oder über die Größe der Handfläche der Hand.
Fettige Fisch

Bestimmte ölige Fische können Schadstoffe wie Dioxine und PCB enthalten aus dem Wasser, so sollten sie auch sparsam gegessen werden. Diese Fische sind Makrele, Lachs und Rock Lachs , Wolfsbarsch , Sardinen , Heilbutt und Forelle. Brown Krabbenfleisch fällt ebenfalls in diese Kategorie. Nicht mehr als zwei Teile dieser Fisch pro Woche gegessen werden sollte .
Raw Fish

Vermeiden Sie essen keine rohen oder ungekochten Meeresfrüchten während der Schwangerschaft, wie Austern , Muscheln und Sushi. Diese Lebensmittel können Bakterien, die normalerweise während des Kochvorgangs , die schädlich für die Entwicklung eines Fötus kann beseitigt werden würde enthalten .