Lebensmittel, die Östrogen -Produktion zu fördern

Frauen verlassen sich stark auf Östrogen, ein Hormon, das für viele natürliche Prozesse im Körper einer Frau verantwortlich ist. Nach HealthyYouNaturally.com , schätzungsweise 50 Prozent der Frauen, die über 35 Jahre Erfahrung bestimmte Formen der hormonellen Ungleichgewicht sind , entweder wegen der Östrogenüberlast oder der Mangel daran. Aus diesem Grund sind immer mehr Frauen aktiv , die mehr über dieses Hormons . Bestimmte Lebensmittel sind von Gesundheit Ernährungswissenschaftler und Ärzte nachgewiesen worden, der Östrogenspiegel im Körper einer Frau zu steigern. Isoflavone - reiche Lebensmittel

Vor Östrogen - Erhöhung Medikamente eingeführt wurden, verwendet Frauen die Macht der Ernährung, um das hormonelle Problem zu beheben. Essen mehr Isoflavon - reiche Nahrungsmittel wie Bohnen , ist sehr wirksam bei der Erhöhung der Östrogenspiegel im Körper. Hülsenfrüchte sind auch als reich an Isoflavonen zu sein . Einige andere bekannte Lebensmittel unter dieser Kategorie sind Soja- Nahrungsmittel, wie Sojamilch und Sojafleisch .
Bor - reiche Lebensmittel

Laut der US-Department für Landwirtschaft, Nahrungsmittel essen, die reich an Mineral Bor sind kann auch die Förderung Östrogenproduktion bei Frauen. Bor - reiche Lebensmittel sind Äpfel, Birnen , Rosinen , Trauben , Nüsse, Mandeln und Honig. Essen Sie diese Lebensmittel täglich kann potenziell ein Ersatz für Östrogen-Ersatz -Therapie sein.
Phytoestrogen - reiche Lebensmittel

Knoblauch , Zwiebeln und Heidelbeeren sind bekannt, viele Phytoöstrogene enthalten Verbindungen . Die Lepidium meyenii , eine verehrte Heilpflanze aus den Anden und Peru, ist im Volksmund bekannt, in Frauen zu erhöhen und zu verbessern Östrogen Produktivität. Es kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.