Die besten Nahrungsquellen für Glukose

Glucose , manchmal auch als Dextrose bezeichnet, ist ein einfacher Zucker , die als eine Form der Energie in den meisten biologischen Organismen von Bakterien bis zum Menschen, verwendet wird . In Pflanzen ist es ein Nebenprodukt der Photosynthese , während im Menschen diese über den Blutkreislauf verteilt wird. Ohne ausreichende Glucose, kann der menschliche Körper nicht richtig funktionieren , was zu Diabetes. Glukose wird in Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten gefunden. Obst

Obst ist vielleicht der einfachste Weg, um Glukose in der Ernährung zu erreichen. Obst reich an Zucker sind diese Trauben , Bananen, Kirschen, Aprikosen und Erdbeeren. Glucose ist auch in getrockneter Früchte wie Pflaumen, Feigen und Datteln vor.
Gemüse

reich an Kohlenhydraten Gemüse mit einem hohen Anteil an Glucose. Dazu gehören Zwiebeln, Champignons und Radieschen . Es gibt jedoch auch andere Gemüse, die effektiv niedriger Glukose im menschlichen Körper. Dazu zählen Brokkoli, Artischocken und Spinat.
Honig

Mit rund ein Drittel seines Gewichts , bestehend aus Glucose ( in 3,5 Unzen Honig gibt es rund um 1,2 Unzen von Glukose ) , Honig ist eine ausgezeichnete diätetische Quelle des Zuckers. Es hat eine ähnliche Süße Tafelzucker Da diese jedoch nicht so viel, verarbeitet worden sind, nimmt der Körper es schneller , so dass es weniger wahrscheinlich als Fett gespeichert werden . Außerdem enthält Honig Vitamine und Mineralstoffe , die die Verdauung .
Tabellen-Zucker

Tabelle Zucker enthält Glucose in einem ähnlichen Verhältnis zu Honig, aber die Raffination bedeutet, dass die Spur Mineralien, die in natürlichen Zucker auftreten , werden entfernt. Dies führt zu einer "leeren" Kalorien in Tabelle Zucker als in Honig. Die vielen verarbeiteten Lebensmitteln, die hohen Glukosespiegel (wie zB Fruchtsäfte und Salatsoßen) enthalten , tun dies vor allem, weil Tafelzucker oder seine industrielle Äquivalent, wurde sie aufgenommen.
Getreide

Getreide , die wegen ihrer Kohlenhydratgehalt , sind eine weitere gute Nahrungsquelle für Glukose. Dinkel , Buchweizen, Maismehl und Reis sind besonders reichlich mit Glucose. Der Zucker kann auch durch den Verzehr von Nudeln , erhalten werden.
Kräuter und Gewürze

Bestimmte Kräuter , Gewürze und Würzmittel enthalten Glucose. Während nicht in ausreichender Menge zur Verfügung zu radikal Zuckerspiegel im Körper zu verändern , lohnt es sich zu wissen, welche von ihnen in Glukose höher sind. Unter den Top-Anbietern sind Balsamico-Essig , Senf, Knoblauch und Lakritz.