Obst & Gemüse für Haut

Essen Obst und Gemüse ist eine der besten und preiswertesten Dinge, die Sie tun können, um Ihre Haut zu verbessern. In einem Beitrag für Science Daily , Dermatologen Susan C. Taylor zeigt, dass nahrhafte Lebensmittel wie Obst und Gemüse profitieren die Haut in einer Vielzahl von Möglichkeiten durch optimale Gesundheit der Haut und halten die gemeinsame medizinische Hautproblemeund Bedingungen in der Bucht. Sweet Potatoes
Süßkartoffeln
verbessern Teint der Haut und den Kampf gegen Sonnenschäden .

In der Ladies 'Home Journal Artikel " 7 Wunder Lebensmittel für gesunde Haut ", Sue Moores , registrierten Ernährungsberater und Sprecherin der American Dietetic Association, erklärt, dass Süßkartoffeln sind eine der besten Gemüse für die Haut aufgrund ihrer Fähigkeit, um den Teint zu verbessern. Moores sagt, dass Süßkartoffeln enthalten das Antioxidans Beta-Carotin , die die Haut vor Sonnenschäden hilft .
Beeren und Pflaumen
Erdbeeren und Heidelbeeren gehören zu den besten Früchte für die Gesundheit der Haut durch ihre hohe Flavonoide.

Eine Studie im Journal of Agricultural and Food Chemistry , dass Beeren, wie Heidelbeeren , Erdbeeren und Brombeeren, Pflaumen und enthält einige der höchsten Niveaus der Flavonoide und Antioxidantien, mehr als jedes andere Nahrungsmittel. Laut Colleen Reilly in ihrem Artikel für die Vanderbilt University, helfen Antioxidantien-reichen Früchte Kampf Sonnenschäden , Hilfe bei der Reparatur der Haut und die Blutgefäße zu stärken.
Kiwi
Kiwis sind voll von Haut -gesunde Vitamin C.

In der Ladies 'Home Journal Artikel verpackt , sagt Moores , dass Kiwis sind auch unter den besten Früchte zu essen, um die Qualität Ihrer Haut zu verbessern. Sie sagt, dass Kiwis enthalten mehr Vitamin C pro Portion als alle anderen Früchte, und damit helfen, die Haut straff durch die Verbesserung der Kollagen der Haut.
Avocado
Avocados helfen gegen Entzündungen der Haut.

In einem Artikel für Web MD , Arzt und Ernährungsexperte Liz Lipski , dass Lebensmittel mit gesunden Ölen profitieren die Haut durch ihre gesunde Fette. Eine der besten Gemüse mit natürlichen Ölen und gesunde Fette ist die Avocado. Laut Natural News , die Öle in Avocados verbessern die Qualität der Haut durch zu befreien die Muskeln unter der Haut jeder Entzündung.