Welche Nahrungsmittel produzieren Säure

? Sodbrennen , Aufstoßen , Husten, Heiserkeit und Räuspern können Anzeichen einer Diät mit hohem sauren Lebensmitteln sein . Brennen im Hals oder in der Brust kann die Folge sein, während Sodbrennen Magenflüssigkeit in der Rückseite der Mund ist Sodbrennen . Laut der Website Medline Plus können solche Symptome , die mehr als zweimal pro Woche als Reflux oder gastroösophagealen Refluxkrankheit ( GERD) klassifiziert werden. Um die Gesundheit zu erhalten , sollten bestimmte Lebensmittel, die hohe Mengen an Säure produzieren vermieden oder begrenzt werden. Fleisch und Geflügel

Protein ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung. Laut einem Artikel von Dr. Jonathan E. Aviv "The Dr. Oz Show "-Website jedoch , Fleisch und Geflügel, wie Hackfleisch, marmorierte Steak und verarbeitet Hühnerprodukte haben oft einen hohen Fettgehalt , der sie schwerer verdaulich macht und erhöht somit die Säureproduktion im Magen.

Andere tierische Produkte, die hohe Säure produzieren gehören Speck, Corned Beef , Lamm, Schweinefleisch und Innereien .
Dairy

Trinkmilch um einen sauren Magen zu erleichtern kann in der Zwischenzeit zu arbeiten , aber die meisten Milchprodukte , die die Sekretion von Magensäure fördern, sollten vermieden werden , wenn möglich.

Obwohl fettarm Milchprodukte können mehr tolerierbar sein , Menschen, die Säure vermeiden wollen , sollte frei von regelmäßigen und fettreiche Milchprodukte, einschließlich saurer Sahne , Milchshakes , Eis , Quark und Käse mit hohem Fettgehalt zu steuern.


-Obst und Gemüse

Bestimmte Früchte, die als hoch in der Säure werden sollte begrenzt oder vermieden werden. Cranberries sowie Zitrusfrüchten, wie Orangen, Grapefruits, Zitronen und Limetten, kann die Speiseröhre reizen. Konserven und verarbeitetes Obst und Säfte mit zusätzlichen Süßstoffe und Konservierungsstoffe sind auch sehr sauer und sollten vermieden werden.

Gemüse , die Säure produzieren sind rohe Zwiebeln , Knoblauch , Mais und Oliven. Rohe Tomaten und Tomatenprodukte , einschließlich Saucen, Salsas und Gewürze, sehr sauer und sollte auch begrenzt werden.
Grains

stark verarbeiteten Körner in hohen Fett gefunden Backwaren sind schwer verdaulich und kann Säure im Magen zu produzieren. Weißbrot , das Faser fehlt , sollten vermieden werden. Makkaroni mit Fettkäsesaucensowie Pasta Marinara mit sauren Sahne oder Soßen sollte auch begrenzt werden.
Getränke und Junk Food

Getränke , die Säure produzieren sind: Kaffee , Tee, Kakao und Cola . Alkohol , auch Bier , Schnaps und Wein, ist sehr sauer zu , und sollte begrenzt werden.

Kartoffelchips , Maischips , Schokolade und Pfefferminz regen die Magen Säure. Fettreiche Lebensmittel in Fast-Food- Ketten gefunden sollte begrenzt werden . Moderation ist der Schlüssel mit dieser Säure produzierenden Nahrungsmittel. Ein Magen voll von fettreichen Lebensmitteln stimuliert die Sekretion von Säuren für die Verdauung.