Liste der Low- Carb Veggies

Wenn Sie über Schneiden Sie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme zu denken , könnte man sofort zum Reduzieren Konsum von hohen Zucker- Snacks, Weißbrot, Nudeln , Reis und verarbeitet salzigen Snacks wie Cracker denken. Aber einige Gemüse sind reich an Kohlenhydraten, einschließlich Kartoffeln und Mais. Allerdings gibt es viel Gemüse , die arm an Kohlenhydraten sind . Blattgemüse

Blattgemüse wie Grünkohl , Kohl , Spinat , Bok Choy und Grünkohl sind Beispiele für Low-Carb- Gemüse. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie diese Gemüse vorbereiten. Zum Beispiel können Sie einen Topf mit Grünkohl fix und servieren sie mit Putenschinken Stücke statt Salz Schweinefleisch oder Wurst. Und wenn Sie Spinat mögen, können Sie einen Spinatsalat mit Zitrusfrüchten und einer Balsamico-Vinaigrette machen .
Blumen Gemüse

Diese Arten von Gemüse enthalten Artischocken, Blumenkohl und Rosen Sprossen. Statt der Fixierung gebackenen Blumenkohl mit Tonnen von Sahne , Butter und Cheddar-Käse, einen Blumenkohl - Hühnersuppe mit einigen Blattgemüse und Tomaten sowie Kräuter . Wenn Sie genießen, Rosenkohl, braten sie in den Ofen und würzen mit Zitrone - Pfeffer, Thymian und Salz.
Avocados und Oliven

Nach FitnessTipsforLife . com, Avocados und Oliven sind auch eine gute Wahl , wenn Sie für die Low-Carb- Gemüse suchen. Obwohl Avocados werden häufig verwendet, Guacamole , legte Scheiben auf einem gegrillten Putenburger mit Ciabatta- Brot und einem cremigen Dressing. Wie für Oliven, nehmen einige schwarzen Oliven und legte sie in Ihrem Lieblings- Gemüse-Salat.