Pro & Nachteile von Trinkmilch

Die gesundheitlichen Vorteile von Milch unangefochten zu sein und einem Glas Milch war das Standard- Begleitung zu fast jeder Mahlzeit. Obwohl Milch hat immer noch seine Befürworter haben mehr Studien veröffentlicht den Hinweis auf einige ihrer Unzulänglichkeiten , vor allem wenn es um den Fett und Verarbeitung kommt . Bone Health

Milch ist eine wichtige Quelle von Kalzium sowie Vitamin D, zwei wesentliche Komponenten für den Aufbau und Erhalt starker Knochen und schützt vor Osteoporose . Fast alle körpereigenen Calcium in den Knochen und Zähnen gespeichert, um ihre Struktur zu unterstützen. Vitamin D hilft dem Körper aufnehmen und festhalten, dass Kalzium. Wenn es nicht genügend Kalzium im Körper , beginnen die Knochen zu brechen .

8-Unze- Glas enthält etwa 300 mg Kalzium . Nach Angaben des United States Department of Agriculture, sollten Erwachsene drei Tassen Milch pro Tag trinken.
Weight Loss

A 2010 Studie im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht festgestellt, dass eine Diät Erwachsene , die jeden Tag mindestens zwei Gläser Milch tranken verloren durchschnittlich 12 Pfund mehr als Erwachsene, die wenig oder gar keine Milch tranken. Milch kann helfen, die Menschen fühlen sich voll und verhindern Hunger und fettarme Milch ist eine gesündere Wahl, als hohe Zucker- Fruchtsäfte und Limonaden . Obwohl der Zusammenhang zwischen Milch trinken und Gewichtsverlust ist nicht eindeutig festgelegt , glauben Forscher die erhöhte Kalziumaufnahmeführt zu einem größeren Verlust von Fett durch die Hocker.

Forschung ist es nicht gelungen , diese Trinkmilch zu überprüfen hat ein direkten Einfluss auf die Gewichtsabnahme. Andere Studien , wie die, die im Jahr 2008 von Ernährungs Bewertungen veröffentlicht werden, haben gezeigt, dass das Trinken von Milch kann dazu führen, Menschen , Gewicht zu gewinnen .
Heart Health

Die Ärzte Ausschuß für verantwortliche Medizin behauptet, dass die gesättigten Fettsäuren in der Milch kann zu Herzerkrankungen führen . Allerdings kann fettarme oder Magermilch Herz - gesund sein. Laut einer Studie von 2008 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte trinken nur ein Glas fettarme Milch pro Tag reduziert Chance der Entwicklung von Herzerkrankungen um 37 Prozent eines Erwachsenen .
Krebs

die gentechnisch veränderten Hormone in irgendeiner Milch kann einen Einfluss auf die Hormone beim Menschen. Einige Studien haben behandelte Milch mit einer erhöhten Inzidenz von Hormon -basierten Krebsarten wie Brust-, Prostata -und Eierstockkrebserkrankungen. Wenn die Kühe das Hormon gegeben Bovine Somatotropin Rekombinante ( BST ) , können ihre Milchproduktion zu erhöhen, aber sie wiederum ziemlich krank und infiziert werden können . Die Infektion wird in Milch und an den Verbraucher weitergegeben .