Die Vor- und Nachteile von Protein-Shakes

Protein-Shakes scheinen, wie eine einfache, vielversprechender Weg , um Protein zu gewinnen und helfen mit einer Diät und Muskelaufbau . Während Protein-Shakes bieten einige Vorteile , einige Nachteile oft übersehen. Pro: Kontrollierte Teile

Vorbereitet Protein -Shakes in vorgegebene Abschnitte kommen . Ein einzelner Protein-Shakes trinken verringert die Chance von Überernährung und gewinnen Nährstoffe und verhindert Hunger
Pro: . Gute Quelle für Protein

Denn sie haben eine Menge von Eiweiß, diese Shakes liefern relativ hochwertige Ernährung, die besser ist als die in vielen Fast-Food- Mahlzeiten, die oft die Alternative für vielbeschäftigte Menschen gefunden ist
Pro: . Einfach
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Eine individuelle spart Zeit und Aufwand Protein-Shakes trinken . Vorbereitung ist kurz
Con : . Mangelernährungsersatz

Laut Dr. Nancy Clark, der hergestellte Protein in Protein gefunden schüttelt bietet nichts über natürlich eiweißreichen Lebensmitteln . Natürliche Lebensmittel bieten mehr ausgewogene Ernährung oft
Con : . Unnötige

Die meisten Menschen erhalten genügend Protein durch richtige Ernährung . Dr. Martica Heaner und Dr. Clark erklären , dass Athleten müssen 0,8 bis 1,7 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht oder 0,5 bis 0,75 Gramm pro Pfund , die leicht durch eine natürliche Ernährung erreicht werden kann.

Con : Fat

Dr. Heaner besagt, dass der Konsum von Protein führt zu Extra- Extra-Fett , nicht mehr Muskeln , aufgrund der zusätzlichen Kalorien .