Lebensmittel, beschleunigen den Stoffwechsel

" Frauengesundheit "-Magazin sagt, dass Sie Ihren Stoffwechsel durch die Einbeziehung bestimmter Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Nach dem Essen , Enzyme in den Zellen brechen Nahrung und wandeln es in Energie , um Ihren Körper zu tanken. Die Wahl bestimmter Lebensmittel hilft Ihrem Körper, wie eine effizientere Maschine arbeiten und nutzen Energie leichter . Im Laufe der Zeit führt dies zu mehr Kalorien verbrannt und einem Trimmer Taille. Grapefruit
Grapefruits helfen, Kalorien zu verbrennen .

" Good Housekeeping "-Magazin sagt, dass Grapefruits beschleunigen den Stoffwechsel. Sie zitieren eine Studie, die wie Essen eine halbe Grapefruit vor jeder Woche ( dreimal täglich) zeigt , hilft den Menschen verlieren durchschnittlich drei Pfund über einen 12-Wochen- Zeitrahmen. Die Frucht hilft auch, den Insulinspiegel , die sehr nützlich für den Körper zu reduzieren. Dies drückt den Körper Kalorien in Energie statt Fett umzuwandeln. Beide ganze Grapefruits und Grapefruitsaft haben die gleiche Wirkung . Grapefruits haben einen leicht säuerlichen Geschmack , der einige Leute abschrecken kann . Sie können die sauren Geschmack durch Abziehen der weißen Kruste direkt unter die ( ungenießbar ) läuten zu reduzieren. Allerdings , das Entfernen der Haut kann Lektion die Auswirkungen dieses Essen.
Protein
Fisch ist reich an Eiweiß und Omega- 3-Fettsäuren.

"Shape "-Magazin empfiehlt essen Protein zu beschleunigen den Stoffwechsel. Protein wird im Fleisch wie Büffel -Burger , Lachs, Huhn und Truthahn , aber wenn man nicht essen Fleisch , können Sie viele gesunde vegetarische Proteinquellen zu finden. Spirulina ist eine blau-grüne Meer Gemüse mit hohen Mengen an Protein. Sie können es in den meisten Bioläden finden. In einer Kugel von Spirulina Pulver Ihren Morgen Frucht-Smoothie oder einfach roh kaufen Spirulina-Algen und essen es zum Abendessen. Weitere gute Quellen von vegetarischen Protein gehören Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen und Sprossen zusätzlich zu Tofu.
Dunkel grünen Gemüse
Spinat ist dein Freund.

Dunkel grünes Blattgemüse wie Grünkohl , Spinat, Grünkohl und Senf auch dazu beitragen, Ihre Stoffwechselrate sowie die hohe Mengen der Vitamine A, C, E und eine lange Liste von Mineralien. Bereiten Sie Salate mit dunklen Blattgemüse statt Eisbergsalat (die keine Nährstoffe enthält ) . Diese Lebensmittel auch helfen, die Verdauung zu verbessern durch ihren hohen Ballaststoffgehalt .