Anti -Inflammatory Lebensmittel-Liste

Entzündung des Menschenhandels hat zu Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall in Verbindung gebracht. Die Einbeziehung entzündungshemmende Lebensmittel in Ihre Ernährung kann das Risiko für die Entwicklung einer dieser Erkrankungen zu senken und lindert Symptome der entzündlichen Erkrankungen. Essen entzündungshemmende Lebensmittel hilft auch, entfernen Sie die Notwendigkeit für verschreibungspflichtige hemmende Medikamente . Cruciferious Gemüse

Kreuzblütler gehören Brokkoli, Kohl , Rosenkohl und Blumenkohl. Diese Gemüse nicht nur die Entzündung zu verringern , sondern dienen als eine große Quelle von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Machen cruciferious Gemüse einen wesentlichen Teil jeder Ernährung.
Kaltwasserfische

Kaltwasserfische wie Lachs, Thunfisch und Sardinen sind große Möglichkeiten zur Verringerung der Entzündung . Diese Lebensmittel enthalten Fette als Omega-3- Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben, bekannt. Omega -3-Fettsäuren wird angenommen, dass das Risiko von Schlaganfall oder Herzerkrankungen. Sie stärken das Immunsystem .
Heidelbeeren

Naturstoffe in den Blaubeeren gefunden zu arbeiten, um geringere Entzündung . Blaubeeren sind auch reich an Ballaststoffen und Vitamin C. Hinweise darauf, Heidelbeeren helfen den Cholesterinspiegel senken und unterstützt die Gesundheit des Herzens .
Papaya

Papaya bietet eine große Quelle für Anti- Entzündung Reduktion und andere gesundheitliche Vorteile . Papaya enthält auch das Enzym Papain und die Vitamine C und E. Das ist nicht nur Obst nützlich für die Bekämpfung von Entzündungen, aber es wird angenommen , um das Herz-Kreislauf -System unterstützen und schützen vor Darmkrebs.
Sweet Potatoes

Süßkartoffeln enthalten starke Antioxidantien, die lindern Entzündungen im menschlichen Körper zu helfen. Sie sind auch eine große Quelle von komplexen Kohlenhydraten, Vitamin C, Vitamin A und Ballaststoffen. Süßkartoffeln werden häufig für Diabetiker empfohlen, sogar den Blutzuckerspiegel zu helfen.
Kelp

Kelp sind essbar Braunalgen . Kelp wie Kombu enthalten komplexe Kohlenhydrate, die entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es gibt Hinweise darauf, Kelp kann Spiegel des Hormons Östradiol, die zu Brustkrebs bei Frauen verbunden ist, zu verringern. Kelp , die sehr reich an Ballaststoffen ist , fördert auch die Gewichtsabnahme , indem bewirken das Gefühl, voll .