Wie wirkt sich Essen Hirnaktivität

Wenn Sie schon einmal den Spruch gehört, "Du bist was du isst ", Sie werden überrascht sein zu wissen, dass es etwas Wahres daran sein . Verschiedene Lebensmittel haben einen Einfluss auf Ihr Gehirn und Körper , einschließlich Stimmung , Angst und Stress und allgemeine Glück . Omega - 3-Fettsäuren
Walnüsse sind eine ausgezeichnete Quelle von Omega- 3-Fettsäuren.

in Walnüsse, Lachs und Obst wie Kiwi gefunden, spielen Omega-3- Fettsäuren eine wichtige Rolle bei Lernen und Gedächtnis. Personen mit einem Omega- 3-Mangel sind anfälliger für Aufmerksamkeitsdefizitstörung , Legasthenie, Demenz, Depression und Schizophrenie. Die Säuren werden im Gehirn konzentriert und sind wichtig für das Gedächtnis , Leistung und Verhalten .
Schokolade
Wenn in Maßen gegessen , kann Schokolade Ihre allgemeine Stimmung zu verbessern.

Serotonin ist ein Hormon, das natürlich im Gehirn auftritt. Mit einem Gefühl des Wohlbefindens verbunden sind, wurde ein Serotonin- Stimmung und Depression Erleichterung gebracht worden. Essen Schokolade regt die Produktion von Serotonin und Endorphine, die eine entspannte , glückliche Gefühl zu erzeugen .
Eier
Eier sind eine große Quelle von Cholin, das Gedächtnis verbessern hilft .

Eier enthalten Cholin und Lecithin; Beide Chemikalien sind gezeigt worden, um die Gedächtnisleistung verbessern . Personen, die mehr Eier zu konsumieren haben eine positive Veränderung in der Gehirnfunktion gezeigt . Menschliche Körper braucht Cholin für Zellen , um richtig funktionieren .