Was ist der RDA für Fischöl

? Fischöl -Kapseln sind ein zunehmend beliebtes Nahrungsergänzungsmittel , reich an Omega- 3-Fettsäure. Viele gesundheitsbewusste Verbraucher kann sich fragen, ob sie Erfüllung der empfohlenen Tagesdosis ( RDA) für Fischöl. Die Wahrheit der Sache ist, dass kein RDA wurde von der Regierung festgelegt . Empfohlene Tagesdosis

Offiziell gibt es keine RDA für Fischöl , da es für andere Vitamine und Mineralien. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen Einbeziehung Fischöl in der Ernährung , auch wenn es nicht eine bestimmte Anzahl . Nach Angaben der American Diabetes Association , sollten die meisten Menschen für 500 mg Fischöl pro Tag , den Gegenwert von Essen zwei Fischmahlzeiten pro Woche anstreben.
Vorteile Gesundheit

für Kunden, die spezifischen Vorteile von Fischöl zu nutzen , legen Studien nahe, wobei unterschiedliche Mengen an bestimmte Auswirkungen auf die Gesundheit zu ernten. MedlinePlus , ein Service der National Library of Medicine , stellt diese Dosierungsvorschläge auf ihrer Website. Menschen mit hohem Triglycerid-Spiegel , die sich um ihren Cholesterinspiegel zu senken , sollte beispielsweise 1 bis 4 g Fischöl pro Tag zu konsumieren. Diejenigen, die Symptome der rheumatoiden Arthritis zu lindern sollten eine Fischöl mit 3,8 g Omega-3- Säure EPA und 2 g Omega-3- DHA pro Tag zu nehmen.
Warnungen

Fischöl ist nur in Maßen gesund. Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmittel kann eine Überdosierung von Fischöl Gesundheitsrisiken entstehen vor allem, wenn in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente genommen .