Teile der Lebensmittel-Etiketten

Essen gesünder und die Pflege des Körpers kann überwältigend sein, angesichts der Vielzahl von verschiedenen Diäten und Nahrungsmittel Literatur. Vermeiden Sie alle Verwirrung und einen straffen Ansatz zur Verbesserung der Ernährungsgewohnheiten durch die Aufmerksamkeit auf die Portionsgrößen , Kalorien, Nährstoffe und Inhaltsstoffe von Lebensmitteln. Um in diesem Ansatz erfolgreich zu sein, aber zunächst lernen, über die verschiedenen Teile eines Lebensmittel-Label . Nutrition Facts

Nach Kellogg Ernährung, die Nährwerte Teil der Lebensmittel-Label enthält vier wichtige Bereiche von Informationen: Kalorien , Portionsgröße , Nährstoffmengenund Tageswert Prozent . Die Ernährung Fakten Label listet die Portionsgröße , wie eine 1/2 Tasse Getreide oder 1/4 Tasse Milch . Sie können dann Informationen darüber, wie viele Kalorien und die Menge der einzelnen Nährstoffe werden Sie pro Portion des Lebensmittels , wie zum Beispiel 100 Kalorien in 1/2 Tasse Getreide aufwendig. Sie können auch feststellen Prozentangaben auf die Ernährung Fakten Label ; Diese Prozentsätze stellen das Tageswert Prozentsatz der einzelnen Nährstoffe in der Nahrung pro Portion. Also, wenn ein Lebensmittel heißt es 6 Prozent Vitamin C pro Portion enthält , bedeutet dies, dass 6 Prozent der Menge an Vitamin C eine Person pro Tag verbrauchen, wird in einer Portion des Lebensmittels gefunden.
Zutaten

Wenn Sie Allergien haben oder suchen, um zu essen alle natürlichen , können Sie die Zutaten Teil der Lebensmittel-Label von besonderem Interesse sein könnten . Die Zutaten Teil des Etiketts sind alle in der Nahrung enthalten Zutaten. Sie werden nicht in der Lage, bestimmte Mengen der einzelnen Zutaten zu finden ; aber Sie werden sehen, welche Zutaten machen den größten Teil der Produkt und welche Zutaten machen die wenigstens , da die Zutaten in der Reihenfolge der Gewichts von dest die meisten aufgelistet , nach Kellogg Nutrition. Also, wenn Sie eine Milchallergie haben, können Sie das Etikett zu lesen , um zu sehen , ob irgendwelche Milchprodukte aufgeführt sind , um festzustellen, ob es sicher ist, zu konsumieren. Wenn Sie meist all- natürliche Lebensmittel essen wollen , Blick auf die Zutatenliste zu sehen, ob verarbeitete Lebensmittel sind im Produkt, und wenn ja, in etwa , wie viel von dem Produkt besteht aus verarbeiteten Lebensmitteln.

Ansprüche

Sie gesundheits Gewissen in Ihre Ernährungsgewohnheiten sein, sondern finden sich Lebensmitteleinkauf in Eile die meiste Zeit wollen ? Die hilfreichste " auf-einen - Blick "-Teil der Lebensmittel-Label ist der Ansprüche Teil, der Hersteller, um Aussagen über den Nährstoffgehalt ihrer Produkte ermöglicht. Angaben wie " niedrige Natrium ", " fettreduziert " und " ballaststoffreich" sind Beispiele der NährstoffansprücheSie in diesem Teil der Lebensmittel-Label zu finden ; Mit diesen Informationen können Sie eine schnelle Entscheidung, ob oder nicht , um das Essen zu kaufen machen .