Lebensmittel zu vermeiden während Schwangerschaften

Essen gesund , kann eine Herausforderung für jedermann sein , aber eine schwangere Frau hat zusätzliche Vorkehrungen zu treffen , um nicht nur ihre eigene Gesundheit zu gewährleisten, sondern auch, dass das Kind wächst in ihr. Zahlreiche Gesundheitsorganisationen , darunter die American Association Schwangerschaft haben Listen von Lebensmitteln schwangere Frauen sollten in der Regel zu vermeiden, um das Risiko einer Fehlgeburt oder Geburtsschäden zu minimieren zusammengestellt. Meeresfrüchte Hoch in Mercury

Obwohl Fisch ist eine gute Quelle für Eiweiß und Eisen , sagt MayoClinic.com einige Fische und Schalentiere haben hohe Konzentrationen von Quecksilber , die Entwicklung des Babys Nervensystem schaden könnten. Der Fisch ist wahrscheinlich mehr Quecksilber die größeren und älteren ist es enthalten . FoodSafety.gov stellt fest, dass schwangere Frauen sollten Hai, Schwertfisch , Königsmakreleinsbesondere zu vermeiden. Garnelen , Lachs , Seelachs und Wels gibt bessere Möglichkeiten .
Rohen oder ungekochten Fleisch

Schwangere Frauen sollten nicht essen alle Lebensmittel, die nicht gründlich und richtig gekocht wurde. Vermeiden Austern, Muscheln und Meeresfrüchte wie geräucherte lox . Kochen Sie Fleisch, Geflügel und Eier gründlich , um schädliche Bakterien zu töten. Seien Sie vorsichtig mit Wurst , die manchmal mit Listerien , einem Bakterium, das eine Fehlgeburt durch Infektion oder Blutvergiftung in der Baby verursachen kann kontaminiert sind, nach AmericanPregnancy.org . Wenn Sie trotzdem Deli Fleisch essen wollen , erhitzen es , um alle Bakterien zu töten.
Weichkäse und nicht pasteurisierte Milch oder Saft

Nicht pasteurisierte Saft oder Milch und Weich --- Käse , die aus nicht pasteurisierter Milch hergestellt werden kann --- Listerien oder E. coli- Bakterien enthalten , sagt FoodSafety.gov . Hartkäse wie Cheddar oder Schweizer sind bessere Möglichkeiten , ebenso wie pasteurisierte Milch und Saft.
Shop -Made Salate

FoodSafety.gov sagt Salate in einem Geschäft , wie beispiels Schinken -Salat, vielleicht Hähnchen-Salat und Meeresfrüchte- Salat Listerien enthalten und sollten vermieden werden. Stattdessen machen einen Salat zu Hause, die besondere Sorgfalt, um richtig sauber , separate , kochen und kühlen Sie die Schüssel.
Rohen oder ungekochten Sprossen

Fleisch sind nicht die einzige Lebensmittel, die Risiken zu tragen, wenn halbgar . Rohen oder ungekochten Sprossen wie Luzerne , Klee, Mungbohnen und Radieschen kann E. coli oder Salmonellen tragen, so kochen Sie sie gründlich .