Wie Virility Pflegen

Ob der Begriff Männlichkeit wird verwendet, um Kraft, Energie , Ausdauer oder Stärke beziehen , eine Reihe von gemeinsamen Faktoren helfen, sie zu erhalten. Das Geheimnis , halten Sie Ihre Männlichkeit, sowohl geistig als auch physisch , geht um Ihre Lebensstils. Also, wenn Sie fehlt , oder sich Sorgen um sie zu verlieren , ist es möglich, sie wieder zurück , gib es zu steigern oder einfach nur halten sie auf dem aktuellen Niveau , wie man älter , indem man die Art und Weise Sie leben und einige Änderungen zu erhalten. Anleitung
1

etwas Bewegung zu bekommen . Staying körperlich fit ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Männlichkeit zu halten. Sie müssen nicht unbedingt ein Vermögen ausgeben, Eintritt in die örtlichen Fitness-Studio aber. Sie können bis joggen , ich Push-ups und Sit- ups, oder starten Schwimmen. Andernfalls , dass jeder , nehmen Sie sich ein Hobby , dass einige körperliche Anstrengung wie Gartenarbeit oder Tanzen bringt.
2

Ihre Ernährung ändern . Wenn Sie eine schlechte Ernährung haben, kann es sich negativ auf Ihre Männlichkeit, von Energie , um die Potenz. Essen Sie fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. Vermeiden Sie zu schnell verarbeitet Essen, wie es ist niedrig in den Nährstoffen und Vitaminen, die zu einer hohen Spermienzahl bei. Holen Sie sich eine abwechslungsreiche Balance der richtigen Proteine ​​und Kohlenhydrate ; es ist wichtig, die richtige Mischung von Energiequellen aus der Nahrung, die Sie essen, um Gewichtszunahme zu vermeiden bekommen . Essen Sie viel frischem Fisch und Meeresfrüchten , Austern , die für besonders hohe Potenz an Zink sind , und Vollkornprodukte. Goji Beeren und Ginseng sind auch gut für die Steigerung Männlichkeit .
3

Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum und nicht rauchen. Trinken bis zum Exzess und Rauchen haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit und die Fruchtbarkeit. Beide sind schlecht für fast alle Ihre wichtigsten inneren Organe und beide können Ihre Spermienzahl reduzieren und Potenz.
4

Werfen Sie einen Testosteronergänzung . Wenn Sie nicht genügend von dem männlichen Geschlechtshormon nicht , vielleicht nach einer Krankheit oder Operation , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit, eine Ergänzung. Verschiedene Kurse können Ihre Hormonwerte wieder normal. Alternativ sprechen Sie mit einem Botaniker über alternative Medikamente und Vitamin- Ergänzungen, die Ebenen steigern können .