Liste der Acid Reflux Foods

gastroösophagealen Reflux (GER) , die auch als Sodbrennen oder saurem Aufstoßen bekannt ist, wird verursacht, wenn der untere Schließmuskel der Speiseröhre spontan öffnet oder schließt nicht richtig , und die Lebensmittel, die Sie gerade gegessen haben, steigt in die Speiseröhre mit Verdauungs- Säuren. Dies bringt einen unangenehmen sauren Geschmack auf der Rückseite des Mundes , und wird oft von Sodbrennen begleitet , ein brennendes Gefühl im Hals oder chest.It ' s üblich, diese Symptome haben gelegentlich , aber wenn Sie sie haben ein paar Mal in der Woche oder mehr, haben Sie wahrscheinlich gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) und sollten Ihren Arzt aufsuchen , um Behandlungsmöglichkeiten , wie Änderungen des Lebensstils , Medikamente oder eine Operation zu diskutieren. Einige Lebensmittel können saurem Reflux auslösen und sollte vermieden werden , wenn Sie GERD haben . Vermeiden

Wenn Sie erfahren häufig Sodbrennen, Lebensmittel zu vermeiden, sind Schokolade, Pfefferminz, stark gewürzte Speisen, Tomaten- Lebensmittel , Zitrusfrüchte, Ananas, fettige und gebratene Speisen , Getränke mit Koffein, Alkohol, Kaffee , Rahmspinat Lebensmittel und Suppen, die meisten Fastfood, Öle , Vollmilch, Knoblauch und Zwiebeln. Süßigkeiten, Kaugummi , und alle Formen von Tabak sollten ebenfalls vermieden werden .
Sicher

Lebensmittel, die sicher zu essen sind fettarme Milchprodukte und Fleisch sind , Gemüse ( nicht gebraten ), alle nicht- Zitrusfrüchte , außer Tomaten und Ananas , Getreide , Kräuter-Tee , außer Sorten Minze und nicht-Zitrussäfte . Hinzufügen von präbiotischen Nahrungsergänzungsmittel auf Ihre Ernährung wird empfohlen, um die Verdauung zu unterstützen .
Tipps

Essen häufiger kleinere Mahlzeiten über den Tag wird empfohlen , anstatt zu essen drei große Mahlzeiten. Legen Sie sich drei Stunden nach dem Essen, geben Sie sich genügend Zeit, um zu verdauen. Tragen Sie locker sitzende Kleidung , während und nach den Mahlzeiten , und nicht bücken, nach dem Essen. Losing Übergewichthilft oft beseitigen oder zu verringern saurem Reflux.