Kalorien in einer typischen Mixed Green Restaurant Salad

Ein typischer gemischter grüner Salat wird Salat und anderes Gemüse enthalten . In Ihrem Lieblingsrestaurant , finden Sie auch Toppings wie Croutons oder Käse. Der Verband kann eine Menge Kalorien . Veggies

Ein gemischter grüner Salat gehören Gemüse - Salat oder Spinat , Tomaten, Zwiebeln und Gurken. Vielleicht finden Sie auch Brokkoli, Blumenkohl oder Radieschen . Gemüse sind meist sehr kalorienarm. Eine Tasse Kirschtomaten ist nur 27 Kalorien ; eine halbe Salatkopf ist 54 Kalorien und 1/2 Tasse der geschnittenen Gurken ist nur acht Kalorien. Folglich ist ein Haus Salat ohne Dressing bei Chili nur 180 Kalorien. Die Ausnahme von der Gruppe ist Avocados , die wegen der Fettgehalt in Kalorien höher als bei anderen Salatzutaten ist .
Fleisch, Eier und Nüsse

Hinzufügen Eiweiß wie Fleisch , Nüsse oder Eier zu Ihrem Salat mehr Kalorien hinzuzufügen. Ein Haus Salat aus Pizzeria Uno ist 90 Kalorien ; wird es 160 Kalorien, wenn gegrilltes Hähnchen wird hinzugefügt. Sofern Sie nicht allergisch auf Meeresfrüchte sind, fügen Sie Garnelen zu Ihrem Salat . Während es teurer ist , vier große Garnelen sind 22 Kalorien pro Portion. Sie können auch versuchen Sie, ein Ei zu Ihrem Salat . Ein gekochtes Ei ist 78 Kalorien.
Andere Toppings

ganz lecker , Produkte wie Oliven, Käse , Croutons und Sonnenblumenkerne kann sehr hoch in Kalorien . Ruby Tuesday Garten Salat mit Parmesan und Croutons kommt auf 396 Kalorien.
Dressing

Die Art sich zu kleiden Sie sich entscheiden kann Pause machen oder Ihren gesunden Ehrgeiz. Zwei Esslöffel Blauschimmelkäse -Dressing kann 150 Kalorien , während Sie 2 Esslöffel Olivenöl Garden Low Fat Italian Dressing ist 37 Kalorien. Um Kalorien zu verwalten, um Dressing auf der Seite , oder haben Sie keine Angst , Ihre eigenen LieblingskalorienarmeDressing von zu Hause mitbringen können.