Einfache Diät für Bland Eaters

A Schonkost kann nützlich für Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom und Geschwüre . Sie sollten einfach Lebensmittel, die nahrhaft, aber nicht stark gewürzte wählen und Geschirr sollten nicht zu viele Zutaten. Lebensmittel zu wählen

Wählen Sie Lebensmittel aus jeder der Gruppen von Lebensmitteln und kochen sie einfach , ohne sehr viele Gewürze oder viel Fett . Entscheiden Sie sich für fettarme Fleisch , Huhn und Fisch , versuchen säurearme Früchte für Snacks und essen viel Brot und Nudeln mit raffiniertem Weißmehl, sowie Gemüse. Fügen Sie fettarme Milchprodukte nur, wenn es nicht zu Problemen .
Lebensmittel zu vermeiden

Es ist wichtig , die Aufmerksamkeit auf , wie Ihr Körper reagiert auf verschiedene Lebensmittel vor Lohn entscheiden, was zu auszuschließen. Lebensmittel, die viele Menschen zu vermeiden, sind Koffein, Schokolade , Vollkornprodukte , kohlensäurehaltige Getränke , Samen, Nüsse und Lebensmittel mit hohem Fett sind , wie frittierten Lebensmitteln, oder stark gewürzt. Manche Menschen können nicht dulden, Kreuzblütler wie Brokkoli und Blumenkohl.
Andere Tipps

Menschen auf eine fade Diät sollte kleine Mahlzeiten essen häufiger während der Tag. Wenn Sie essen, zu kauen Lebensmittel langsam , und trinken Getränke langsam auch. Vermeiden Sie auch essen vor dem Schlafengehen . Wenn Sie rauchen, versuchen zu beenden.