Lebensmittel, die die Freisetzung von Dopamin auslösen

Dopamin ist ein Neurotransmitter, der für die Steuerung in den Bewegungen des Körpers und erzeugt Gefühle der Freude , die Menge von Informationen im Gehirn , Herz und Gehirn -Stimulation verantwortlich . Wenn der Körper fehlt Dopamin , werden seine Bewegungen weniger kontrolliert . Wenn der Körper zu viel Dopamin , wird es unkontrollierbare Bewegungen wie Zuckungen , Zuckungen oder sich wiederholenden Bewegungen . Nach MedHelp.com . Kann die Art, wie wir essen, wirkt sich auf die Entwicklung der Neurotransmitter und bestimmte Nahrungsmittel die Freisetzung von Dopamin auslösen . Obst
Eine Banane ist eine Frucht, die Freisetzung von Dopamin auslöst.

Früchte wie Äpfel und Bananen sind ausgezeichnete Lebensmittel, die die Freisetzung von Dopamin auslösen . Bananen enthalten eine Aminosäure Tyrosin , die die wichtigste Stimulans für das Gehirn zu Dopamin produzieren. Die braunen Flecken auf der Banane enthalten die höchste Menge an Dopamin. NaturalBuy.com erklärt, dass die Zugabe von Bananen zu einer Diät hilft Behandlung von Symptomen der Depression. Äpfel enthalten ein Antioxidans Quercetin genannt . Quercetin wirkt auf den Dopaminspiegel im Körper durch den Schutz der Dopamin- Zellen, die aus immer zerstört zu bewahren. Andere Früchte lösen die Freisetzung von Dopamin sind Blaubeeren , Preiselbeeren , Pflaumen und Erdbeeren.
Proteine ​​

Essen Lebensmittel reich an Aminosäuren, wird die Freisetzung von Dopamin auslösen . Proteine ​​halten eine Aminosäure Tyrosin , die die Freisetzung von Dopamin nach Eintritt in den Körper auslöst. Dopamin ist in Lebensmitteln wie Mandeln , Käse , Geflügel, Fisch und einem anderen Protein enthält Omega -3-Fettsäuren gefunden. Milchprodukte, wie Käse, Milch und Joghurt enthalten Eiweiß . Schwarze Bohnen , Kichererbsen , Limabohnen und Ackerbohnen sind alle Quellen von Protein- reiche Lebensmittel, die Trigger- Dopamin hilft. Eier sind eine Quelle für Eiweiß und enthalten Cholin , ein Vitamin, das zur Verbesserung der Konzentration und Gedächtnis hilft. Mandeln sind Nüsse mit Protein beladen , sollte aber in Maßen gegessen , weil sie die Gewichtszunahme und Kopfschmerzen verursachen kann.
Schokolade

Schokolade enthält Phenylalanin, das ist ein essentielle Aminosäure, die in Tyrosin macht. Die Universität von Maryland erklärt, dass Tyrosin ist ein Baustein für den Neurotransmitter Dopamin , die auslöst. Die Stimulans in Schokolade ist in der Kakao-und größere Mengen von Tyrosin werden in dunkler Schokolade gefunden. In Schokolade, wird das Fett aus der Milch auch Dopamin auslösen , weil es ein Milchprodukt ist . Dunkle Schokolade enthält viele Antioxidantien, aber es könnte zu viel die Leber schädigen und zu einer Gewichtszunahme . Nach Chocolate.org enthält Schokolade Phenylalanin, bezogen auf die Aminosäuren . Phenylalanin erhöht Aktivität und hat sich bewährt , um Depressionen in 60 Prozent der depressiven Patienten zu lindern.