Was sind einige Lebensmittel zu essen , um Hilfe Schilddrüsen

? Hypothyreose oder Schilddrüsenunterfunktion , betrifft etwa 10 Millionen Amerikaner und 10 Prozent der Frauen , so Dr. James Norman, Parat Chirurg und Schöpfer der EndocrineWeb.com . Hyperthyreose oder hohe thryroid , betrifft etwa ein Prozent der Amerikaner , die meisten von ihnen Frauen , nach der American Association of Clinical Endocrinologists.The Schilddrüse steuert Körper den Stoffwechsel , die Körpertemperatur und wie verarbeiten wir Kalorien. Falls eine Schilddrüsenhormonspiegelanormal ist, können die einzelnen Probleme haben, ein gesundes Körpergewicht und Regulierung der Körpertemperatur . Lebensmittel für Hyperthyreose

Lebensmittel mit Jod können Personen mit Hyperthyreose helfen , nach Maureen Salaman , Autor von " Alle Ihre Gesundheit natürlich Fragen beantwortet . " Meeresfrüchte enthält signifikante Mengen an Iod einsetzbar . Kelp , dulse , Nori , Kombu und Wakame sind (?) Algen (?) , Algen, (? ) Mit hoher Jod- Ebenen. Sie enthalten auch Kalium, Calcium , Magnesium, Eisen , Beta-Carotin und Vitamin C. Sie können Algen von Suppen , werfen sie in Salaten und rühren Sie sie mit anderen Gemüse unter Rühren braten .

Schellfisch , Kabeljau , Barsch , Hering und Heilbutt alle enthalten erhebliche Mengen an Jod. Mangold, Bohnen (?) . Sonnenblumenkerne , Kohlrabi , Erdnüsse , Melone, Leber , Sojabohnen , Ananas und Salat enthalten auch Jod.

Das Jod nicht übertreiben . Zu viel Jod kann als schädlich für die Schilddrüse nicht genug sein.
Foods für Hypothyreose

Eine Überfunktion der Schilddrüse verbraucht viele Vitamine sehr schnell , so Frau Salaman . Hypothyreose kann Vitamine B1 und B6 führen und kann der Grund Personen mit Hypothyreose sind eher zu Depressionen und psychischen Problemen leiden. Vitamin D und essentiellen Fettsäuren kann auch hilfreich sein. Bestimmte Lebensmittel können helfen, Ihre Überfunktion der Schilddrüse zu unterstützen.

Nahrungsmittel mit hohem Vitamin B1 enthalten Bierhefe , Sonnenblumenkerne , Weizenkeime, Ritzel Nüsse, Erdnüsse , Sesam, Paranüsse , Bienenpollen , Pekannüsse , Luzerne , Walnüsse, Eier, Leber , Mandeln , Lachs , Lamm und Makrele.

Nahrungsmittel mit hohem B6 sind Bierhefe, braun Anstieg , Linsen , Sonnenblumenkerne , Weizen , Luzerne, Lachs , Lamm , Thunfisch , Walnüsse, Leber , Avocados , Erdnüsse und Bananen.

Nahrungsmittel mit hohem gemischten B-Vitamine sind Bierhefe , Sonnenblumenkerne , Leber-und Sojabohnen.

Hohe Vitamin C Acerola- Kirschen Lebensmittel enthalten , schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Kresse, Schnittlauch , Erdbeeren , Spinat, Zitrusfrüchte , Melonen und Frühlingszwiebeln.

reich an Vitamin E Foods enthalten Weizenkeime, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Mandeln, Paranüsse , Erdnüsse, Lebertran, Spinat, Brokkoli , Petersilie und Avocado.

Lebensmittel, die Vitamin D enthalten Lebertran , Sardinen, Lachs, Thunfisch , Sonnenblumenkerne , Eier , Leber-, und Milchprodukte. Ihre beste Quelle für Vitamin D, aber wird immer in der Sonne für 15 - . 20 pro Tag während der Spitzensonnenstunden

Omega -6-und Omega-3- Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Quelle von essentiellen Fettsäuren sein < . br>
Allgemeine Schilddrüse

Einige Lebensmittel wird die Schilddrüse insgesamt profitieren. Dazu gehören Kaltwasserfische wie Lachs, Thunfisch, Makrele , Heilbutt und Kabeljau. Bunte Gemüse und Obst kann die Schilddrüse zu erhöhen und nehmen etwas von der Belastung von ihm weg. Saisonküche mit pulverisierten Algen statt Salz .