Casein -Protein ist ein langsam verdaulichen Milchprotein und eine hervorragende Quelle von Aminosäuren. Nach Musclelegion.com , es " macht fast 80 Prozent des gesamten Protein in Kuhmilch gefunden . " Da es langsam absorbiert , ist es ein Protein, meist nur vor dem Schlafengehen konsumiert . Post- Verdauung, Casein bildet ein Gerinnsel , die die Magenentleerung Prozess verlangsamt und somit länger dauert bis in den Magen zu verdauen. Es bietet ein Gefühl der Sättigung , der Sie fühlen sich voller und zufrieden. Was Sie brauchen
1 gehäuften Messlöffel Casein Protein
Mischbecher Mietobjekte 6 to 8 Unzen Magermilch
2 Eiswürfel
Blender
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1
Casein Protein in Mischbecher gießen .
2
Mager hinzufügen Milch auf Casein-Protein -Pulver. Stellen Sie Milch zu schmecken. Sie könnten es vorziehen, mehr oder weniger Milch.
3
In zwei Eiswürfel auf Casein-Protein und Magermilch .
4
Inhalte Gießen Sie in einen Mixer geben und mischen, bis Mischung nimmt eine Smoothie Textur.
