Nährwert von Avocados

Die Avocado wird von keiner anderen Frucht konkurrenzlos , wenn es um den Nährwert geht. Viele Menschen haben falsche Vorstellungen von negativen Avocados vor allem wegen des hohen Fettgehalt der Frucht . Avocados werden für verschiedene Zwecke , einschließlich kosmetischen Gründen in Babynahrung und als eine Quelle von Ballaststoffen und Antioxidantien verwendet . Nutrition Facts

Avocado von 201 Gramm hat 322 Kalorien , 29 Gramm Fett , 17 Gramm Kohlenhydrate , 14 Milligramm Natrium und 4 Gramm Eiweiß.
Vitamine

Avocados sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Sie enthalten Vitamin A, Vitamin K , Vitamin C, Folsäure , Eisen und Kalzium.
Vorteile

Avocados enthalten sowohl einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten. Nach Angaben der American Heart Association , können diese Fette senken den Blutcholesterinspiegelhelfen , wenn in Maßen gegessen

Die Antioxidantien in Avocados sind vermutlich in der Prävention von Krebs , Arthritis, Herzerkrankungen und grauem Star helfen . Die Frucht kann auch den Alterungsprozess verzögern .

Wenn Diät , Avocados können von Vorteil sein , weil sie mit hohem Fett sind . Der Fettgehalt wird angenommen, dass Diät machen , sich voll schneller und weniger essen, gesättigte Fette und Zucker. Einfach ungesättigte Fett wird auch behauptet, zur Beschleunigung der Grundumsatz .