Was sind die Gründe für den Joghurt essen

? Yogurt - ein fermentiertes Milchprodukt mit hohem Kalzium , Riboflavin und Phosphor - ist eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung. Es ist durch die Kombination von Milch und Bakterienkulturen , die Laktose in Milchsäure ändert und erstellt den herben Geschmack und dicke Textur in Joghurt gemeinsam produziert. Gute Quelle für Vitamine

Joghurt ist eine gute Quelle für viele Vitamine wie Kalium , Jod, Zink und Vitamine B5 . Diese Vitamine dienen verschiedene Körperfunktionen , wie die Aufrechterhaltung Elektrolyt-Haushalt, Senkung schlechte Cholesterin , Balancieren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und den Stoffwechsel. Joghurt enthält auch B12, normalerweise in tierischen Produkten , die für die Regulierung roten Blutzellen und das Nervensystem aufrecht zu erhalten hilft gefunden. Als Milchprodukt , Joghurt enthält einen hohen Anteil an Calcium, das für gesunde Knochen und Zähne benötigt Nährstoff.
Magen-Darm- Gesundheit

Die aktiven Kulturen im Joghurt kann helfen, Magen-Darm- Gesundheit durch Entlastungsbedingungen wie Durchfall, Laktoseintoleranz und Verstopfung. Joghurt hilft diese Bedingungen durch Beeinflussung Veränderungen im Magen Bakterien und die Menge der Zeit, die Nahrung durch den Darm bewegt System nach MedicineNet .
Immunsystem Reform

Essen eine Tasse Joghurt auf einer täglichen Basis , wie die im Handel erhältlichen Produkte in Lebensmittelgeschäften , unterstützt das Immunsystem. Joghurt enthält Lactobacillus casei , einen Stamm von Bakterien, die Reaktionsfähigkeit steigern Immunsystem hilft . Dieser Auftrieb verringert die Menge an Zeit, die das Immunsystem einer Person benötigt, um eine Virus -Infektion oder Krankheit zu bekämpfen. Zusätzlich können die zelluläre Immunität Vorteile von Joghurt zu verhindern, dass bestimmte Arten von Krebs
Dental Vorteile

Joghurt kann Mundgeruch zu reduzieren - . Merklich schlechter Atem eine Person sendet während der Durchführung Aktionen wie sprechen oder Ausatmen - um bis zu 80 Prozent , basierend auf Informationen aus Bio- Fakten . Andere zahnärztliche Leistungen von Joghurt sind eine Reduktion der Plaque und Gingivitis für Menschen, die es auf einer täglichen Basis zu essen .