Alternative Milchprodukte

Viele Alternativen zur Verfügung stehen , wenn es um Milch geht. Laktoseintoleranz ist weit entfernt von selten; viele Menschen nicht über die richtigen Enzyme , richtig zu verdauen Milch und Milchprodukte, das heißt, sie auf der großen Ernährung in Milch verlieren. Gut, gesund, geeignete Alternativen verfügbar sind . Sojamilch

Sojamilch ist strategisch der König der alternativen Milch Abteilung für einen Grund. Ernährungsphysiologisch ist es das am nächsten an der Realität , Verpackung Kalzium und anderen Makronährstoffe in Kuhmilch gefunden. Beim Einkauf für Soja-Milch, Matthew Kadey von Active.com Staaten , sollten Sie nur kaufen , was mit zusätzlichen Nährstoffen , Vitaminen und Mineralstoffen angereichert ist .
Mandelmilch

wie Soja- , Mandel-Milch ist cremig, gesund und kann notwendige Nährstoffe wie Vitamin E und Kalzium liefern . Es wird nicht in der Hochtemperatur gerinnen , was bedeutet, es ist perfekt für den Ersatz in Rezepten Aufruf für Milchprodukte. Fast alles Fett in Soja- und Milchalternativenist gesund ungesättigten Fettsäuren . Kuhmilch enthält gesättigte Fettsäuren.
Reismilch

Reismilch verfügt über einen etwas süßlichen Geschmack und relativ angenehm, glatte Textur. Als zusätzlichen Bonus , Reis ist eine der am wenigsten allergenen Lebensmitteln . Dies bedeutet, dass Reismilch , neben mit , frei von Laktose, ist angenehm für eine Vielzahl von Menschen für eine ständig wachsende Zahl von Anwendungen. Leider unterstützt Reismilch nicht bieten andere Ernährungsaspekte . Es hat wenig Protein , im Gegensatz zu Soja-Milch, und hat mehr Zucker.
Hafermilch

Hafermilch ist etwas süß und leicht und packt mehr Eiweiß als Reis-oder Mandelmilch . Hafer- Milch -Packs auch in ein paar Gramm gesunde Ballaststoffe . Die löslichen Ballaststoffe in Hafer arbeiten können, um den Cholesterinspiegel zu senken. Leider enthält Hafermilch eine relativ hohe Menge an natürlichem Zucker.