Wie Orangen Helfen Sie Ihrem Körper

? Obwohl bekannt für ihre Vitamin C-Gehalt , bieten Orangen viele andere gesundheitliche Vorteile . Ideal als Snack oder einem Saft und in der Regel das ganze Jahr über , sind Orangen positiv auf den Körper . Vitamin C

Ein durchschnittlicher Orange enthält etwa 70 mg Vitamin C, die nach Nutrition Data ist 116 Prozent des Tageswertes . Vitamin C ist wichtig für das normale Wachstum und Entwicklung und die körpereigene Produktion von Kollagen, das verwendet wird, um die Haut zu erzeugen, Narbengewebe , Sehnen und Bänder . Das wasserlösliche Vitamin spielt eine wichtige Rolle in der Heilung und Reparatur von Zähnen und Knochen.
Immunsystem

Vitamin C ist auch ein Antioxidans . Antioxidantien helfen giftig, freie Radikale (krebsbildende Mittel ), die an der Entwicklung von schweren gesundheitlichen Bedingungen beitragen können, zu zerstören. Der Körper produziert nicht Vitamin C auf seine eigene, so ist es wichtig, Vitamin-C -reiche Lebensmittel , wie Orangen, in der Ernährung , ein starkes Immunsystem aufrecht zu erhalten sind .
Fiber

Wie andere Obst und Gemüse, Orangen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe , die der Erhaltung eines gesunden Verdauungstrakt hilft . Darüber hinaus hat die Universität von Maryland Medical Center berichtet, dass eine ballaststoffreiche Ernährung kann in der Behandlung von Erkrankungen wie Verstopfung , Diabetes , Hämorrhoiden, Herzerkrankungen und Magen-Darm- Erkrankung zu helfen.