Ich kann nicht essen Milchprodukte

Wenn Sie Milchprodukte nicht essen kann , ohne dabei Blähungen, Magenkrämpfe , Gas-und Verdauungsstörungen , können Sie Laktose-Intoleranz. Nach der Arzt-Ausschuß für verantwortliche Medizin , wirkt Laktose-Intoleranz mehr als 75 Prozent der Weltbevölkerungund mehr als 25 Prozent der Amerikaner - ob sie es wissen oder nicht. Viele Ressourcen sind für die Laktose-Intoleranz zu lernen und zu bewältigen mit der Bedingung zur Verfügung. Laktose-Intoleranz

Laktoseintoleranz ist die Unfähigkeit, Milchzucker zu verdauen, ein Zucker in der Milch gefunden . Kleinkinder sind mit Laktase- Enzymen , die ihnen Milch leicht verdauen ermöglichen geboren. , Die meisten Erwachsenen fehlt jedoch diese Enzyme und haben Mühe verdauen Milchprodukte als Ergebnis. Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass , weil die Mehrheit der Erwachsenen sind in der Tat die Laktose-Intoleranz , die, die Milch verdauen können, sind die abnormen .
Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel

Einige Laktose-Intoleranz Menschen wählen, um Verschreibung oder Over- the-counter Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel Enzym Laktase , das sie auch weiterhin Milch gemütlich essen erlauben zu nehmen.
Laktosefreie Produkte

Viele Supermärkte führen laktosefreien Käse, Joghurt und Milch. Einige der Milchprodukte allgemein als " laktosefrei " bezeichnet, sollte wirklich " Laktase -enhanced " genannt werden. Diese Produkte umfassen Laktase -Enzyme , die Verbraucher , richtig zu verdauen die Laktose zu ermöglichen.
Laktosefrei Diäten

Einige Laktose-Intoleranz Menschen nehmen eine aggressive Herangehensweise an die Bedingung und schneiden Milch aus ihren Diäten völlig . Andere gehen noch weiter und werden vegan. Veganismus ist eine milchfrei , eifrei Vielfalt des Vegetarismus , die oft auch die Vermeidung von Tieren stammenden Produkten einschließlich Leder . Websites wie VegWeb , Fat Free Vegan , und wählen Veg bieten kostenlose vegane Rezepte . Einige beliebte Rezept-Datenbank Websites enthalten Sammlungen von vegane Rezepte , wie gut.