Was sind Kohlenhydrate aus

? Ihr Warenkorb enthält viele Formen der Kohlenhydrate. Dazu gehören Grundnahrungsmittel wie Brot, Kartoffeln und Reis. Aber alkoholfreie Getränke, Getreide, Obst und Milch, enthalten auch Kohlenhydrate. Wenn in ihre einfachste Form gebrochen werden Kohlenhydrate aus Zucker . Die Fakten

Kohlenhydrate sind Zucker Molekülen.

Laut der Harvard School of Public Health ", der Grundbaustein jedes Kohlenhydrat ein Zuckermolekül , eine einfache Verbindung von Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff. " Diese Zuckermoleküle bilden Vernetzung Ketten als Faser und Stärke bekannt. Ihr Körper nutzt Kohlenhydrate zu Glukose, die Energie für Ihre Muskeln und lebenswichtige Organe zur Verfügung stellt .
Einfache Kohlenhydrate
Obst enthält Kohlenhydrate in Form von natürlichen Zucker .

Die Centers for Disease Control and Prevention erklärt, dass einfache Kohlenhydrate " umfassen Zucker natürlich in Lebensmitteln wie Obst , Gemüse und Milchprodukte ... gefunden. " Der Körper verdaut einfache Kohlenhydrate leicht, so dass Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt oder Zuckerzusatz, kann gesundheitliche Probleme verursachen .
Komplexe Kohlenhydrate -und Brown- Reis
ist eine gute Quelle für komplexen Kohlenhydraten.

Ihr Körper hat hart arbeiten, um Stärke und Fasermolekülebrechen . Diese komplexen Kohlenhydrate kommen in Vollkornprodukten, Gemüse und Obst. Die Harvard School of Public Health nennt diese Nahrungsmittel " die besten Quellen für Kohlenhydrate ," weil sie Vitamine , Mineralstoffe, reichlich Ballaststoffe und nur natürliche Zucker enthalten .