Sind Granatäpfel Nahrhaft

? Granatäpfel sind für ihre köstlichen herben Geschmack und hohen Nährwert bekannt. Sie liefern Vitamin C , Ballaststoffe und Antioxidantien. Granatäpfel werden als frisches Obst oder als RezeptzutatHinzufügen von Geschmack , Farbe und Nutzen für die Gesundheit zu jeder Mahlzeit genossen . Nährstoffgehalt

Ein Medium Granatapfel von etwa 5 Unzen enthält 104 Kalorien , 9 mg Vitamin C , 26,4 Gramm Kohlenhydrate und 399 mg Kalium . Granatäpfel enthalten auch die Vitamine B und K und Mineralien wie Kalzium, Kupfer und Mangan.
Nutzen für die Gesundheit

Das Vitamin C in Granatäpfeln hilft dem Körper wider Infektionen. Granatapfel- Samen enthalten Ballaststoffe, die die Regulierung der Verdauung hilft . Granatapfelsaft ist ein beliebtes Antioxidans wie hoch in drei verschiedenen Arten von potenten polyphenolischen Antioxidantien ist . Diese Antioxidantien dazu beitragen, Herzkrankheitsfaktorenund helfen , Krebs zu verhindern .
Verbrauch

Die roten Samen im Granatapfel sind Kerne genannt . Die Kerne decken die weißen Samen und sind voller Saft . Der weiße Samen ist die Quelle für Ballaststoffe. Ein Mixer ist notwendig, um Granatapfelsaft zu machen, und Zucker ist oft hinzugefügt , um die natürliche herben Geschmack süßen.
Verfügbarkeit

Das Saison- roten Früchte sind im Herbst zur Verfügung , in der Regel von Oktober bis Januar . Die Größe variiert , obwohl in der Regel ein Medium Granatapfel kann ähnlich wie bei einem großen orange. Je schwerer der Granatapfel, je reifer sie ist.