Fakten über Obst & Veggies

Eltern Kinder ermutigen, regelmäßig Obst und Gemüse zu essen. Obwohl einige vielleicht solche Erinnerungen eine elterliche Verpflichtung , den Verzehr von Obst und Gemüse auf einer täglichen Basis zu prüfen, hat sich als vorteilhaft für die menschliche Gesundheit nachgewiesen . Vorteile

Obst und Gemüse enthalten antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die das körpereigene System von einigen Krankheiten und Infektionen zu schützen. Steigerung des Obst -und Gemüsekonsum bietet umfangreiche Vorteile, darunter bessere Sicht und erhöhte Energie .
Weight Loss

Nach Camp Shane , einem Gewichtsverlust Camp für Kinder, ein ballaststoffreiche Ernährung mit Obst und Gemüse hat zu Übergewicht Reduzierung verbunden worden. Um mehr Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung zu integrieren , essen Salate mit Mittag-und Abendessen , und trinken Gemüsesaft zum Frühstück. Camp Shane schlägt der Reservierung die Hälfte bis drei Viertel des Platte für nur Gemüse .
Prävention

Harvard University School of Public Health empfiehlt, den Verzehr von Obst und Gemüse täglich zur Abwehr von Herzkrankheiten, Schlaganfall und Bluthochdruck . Obst und Gemüse enthalten sekundäre Pflanzenstoffe , wie Flavonoide , Carotinoide und Isoflavone, bekannt, um Krebs zu verhindern. Essen grünes Gemüse können Magen-Darm- Erkrankungen wie Divertikulitis und Colitis minimieren.