Wie Wasserverbrauch schätzen

spielt Der Verbrauch von Wasser eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung guter Gesundheit. Wasser reduziert die Gefahr der Austrocknung , der viele unerwünschte Wirkungen haben können . Es fördert die ordnungsgemäße Funktion des Körpers, gibt Ihnen mehr Energie , kann dazu beitragen, klare Haut und ist entscheidend für die Fähigkeit des Körpers zu reinigen und ein gesundes Gewicht . Anleitung
1

Verbrauchen acht Portionen 8 Unzen jeden Tag zu gießen. Beachten Sie, dass dieser Betrag nach verschiedenen Faktoren, wie Gewicht und Geschlecht variieren.
2

Schätzen Sie die Menge an Wasser, die Ihr Körper benötigt nach Ihrem Geschlecht. Beachten Sie, dass Frauen müssen in der Regel weniger Wasser als ihre männlichen Kollegen zu verbrauchen , so das Institut für Medizin . Zum Beispiel müssen Männer über 4 Liter Wasser pro Tag , während die Damen benötigen nur ca. 3 Liter täglich . Dies wird nach Niveau der Übung variieren.
3

Wiegen Ihres Körpers. Eine Reihe von Medizinern glauben , dass Erwachsene brauchen, um etwa die Hälfte ihres Körpergewichts jeden Tag in Form von Wasser zu verbrauchen , in Unzen. Zum Beispiel, wenn Ihr Körper wiegt 160 £ , trinken etwa 80 Unzen Wasser auf einer täglichen Basis.