Wie man den Blutdruck mit Lebensmittel verkleinern

Bluthochdruck kann Teil des Alterungsprozesses sein. Verschreibungspflichtige Medikamente Bluthochdruck effektiv zu steuern . Wenn der Blutdruck zu hoch ist, im Anschluss an eine natriumarme Ernährung hilft auch ermöglichen die Steuerung . Sodium treibt Wasser in den Körper , vermehrte Flüssigkeitsretention . Dies bewirkt, dass schließlich Druck in den Blutgefäßen zu bauen, die zu Bluthochdruck. Natrium-und Wasserströmung in die gleiche Richtung von den Zellen im Körper, die Natrium-Kalium- Pumpen gesteuert. Natrium strömt in die Zelle und Kalium aus der Zelle strömt . Nachdem eine natriumarme Ernährung kann den Blutdruck senken helfen, aber so kann mit einer Ernährung, die reich an Kalium . Anleitung
Lebensmittel reich an Kalium
ein Junge Kokoswasser ist reich an Kalium

täglich trinken junge Kokosnuss Wasser. Trinken Sie ein Glas natürliche junge Kokosnuss enthält so viel Kalium wie zwei kleine Bananen.
2 Kalium hält Mineralien im Körper ausgeglichen

Essen Sie drei Bananen jede Woche. Bananen sind ausgezeichnete Quelle von Kalium. Kalium hilft Gleichgewicht der Mineralien im Körper bei gleichzeitiger Reduzierung des Blutdrucks.
3 Edamame ist eine gesunde Wahl für Bluthochdruck.

Essen eine Handvoll Sojabohnen täglich. Essen Sojabohnen entweder gedämpft oder geröstet ist eine weitere Quelle von Kalium. Beim Kalium ist hoch in den Körper es befreit den Körper von Natrium natürlich , was zu Blutdruckabfall .