Tages CoQ10 Anforderungen

Coenzym Q10 (CoQ10 ) ist ein Enzym , das als ein Antioxidationsmittel und unterstützt die Produktion von zellulären Energie in den menschlichen Körper. Außerdem CoQ10 reduziert Histaminspiegel , verbessert die Insulinsensitivität und erhöht die Festigkeit und Funktion der Herzmuskulatur . Sie können zwar viel von Ihrer CoQ10 Anforderungen aus der Nahrung zu bekommen, die Menge an CoQ10 Sie brauchen jeden Tag steigt mit dem Alter und wird durch Medikamente beeinflusst. Gesunde Erwachsene

Gesunde Erwachsene über dem Alter von neunzehn Jahren benötigen keine Ergänzungen CoQ10 als ihre Körper dieses Enzym produzieren natürlich und sie werden auch Coenzym Q10 aus der Nahrung zu erhalten . Wenn Sie reduzieren Ermüdungserscheinungen oder verwenden CoQ10 als Antioxidans , dann konsumieren Lebensmittel mit einem hohen Gehalt von CoQ10 wie Rindfleisch, Makrele, Lachs , Sardinen , Erdnüsse , Innereien , Vollkornprodukte und Spinat. Die University of Maryland Medical Center empfiehlt Erwachsenen im Alter von neunzehn Jahren sicher einnehmen können 30 mg bis 300 mg täglich.
Erwachsene im Alter von 50 +

Erwachsene im Alter von über fünfzig haben steigenden Anforderungen an CoQ10 im Körper aufgrund der schlechten Immunfunktion , erhöhte Exposition gegenüber freien Radikalen und Herz-Kreislauferkrankungenwie Bluthochdruck und Herzversagen. Nach Phyllis und James Balch , Autoren von " Rezepte für Ernährungsheilkunde " , jeder gesunde Erwachsene im Alter von über fünfzig wird empfohlen, mindestens 50 mg Coenzym Q10 täglich nehmen , um chronisch-degenerativen Krankheiten zu verhindern.

Hohes Cholesterin

Obwohl Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt werden , die das Herz vor Krankheiten zu schützen , Statine wie Atorvastatin , Cerivastatin , Lovastatin , Pravastatin und Simvastatin verringern die körpereigene Produktion von Coenzym Q10 von bis zu 40 Prozent . Eine Studie in der " Cleveland Clinic Journal of Medicine " im Jahr 2010 veröffentlicht prüften klinischen Studien zu Coenzym Q10 und fand die meisten Wissenschaftler empfohlen, 100 mg bis 200 mg Coenzym Q10 bei Patienten unter Statin- Medikamente für Cholesterin.
Herzfunktion

Ergänzung mit Coenzym Q10 hilft, die Herzfunktion zu unterstützen und zu verbessern Erholung von Herzerkrankungen wie Herzinfarkt und Herzinsuffizienz . Eine Studie in "The Clinical Investigator " im Jahr 1993 veröffentlicht wurde, fanden CoQ10 Ergänzungen verbessert Symptome , Krankenhausaufenthalte und Komplikationen von Patienten mit Herzinsuffizienz. Während dieser Studie Patienten, die hohe Dosis von 2 mg Coenzym Q10 pro Kilogramm Körpergewicht erhielten.
Warnungen

Unter ergänzt von Coenzym Q10 ist mit sehr wenigen als sicher zeichneten Nebenwirkungen. Manche Menschen können zu Übelkeit , Erbrechen, Hautausschlag, Magenbeschwerden und allergische Reaktion. Darüber hinaus die Ergänzung mit Coenzym Q10 kann das Blut verdünnen und führen zu einem erhöhten Risiko von Blutungen. Die Leute, die Anti- Gerinnungsmittel, Anti-Thrombozyten- , Diabetes- und Bluthochdruck Medikamente werden empfohlen, um ihre Gesundheit vor die Ergänzung mit Coenzym Q10 und beraten.