Wie Verlangen nach Zucker verwalten

Nach ayushveda.com ist es der Jo-Jo- Effekt der Blutzuckerspiegel , die Menschen geben ihren Heißhunger auf Zucker. Die Website sagt , dass, wenn eine Person nicht etwas essen, alle vier Stunden , wird ihr Blutzuckerspiegel sinken , wodurch sie Heißhunger. Essen etwas Gesundes alle vier Stunden kann helfen Bekämpfung jeder süßen Zahn . Was Sie brauchen
Wasser
Obst und gemüse
Ganze Körner
Fleisch
Weitere Anweisungen anzeigen Lean
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Essen Sie drei regelmäßige Mahlzeiten Tag. Jeder sollte das Frühstück, Mittag-und Abendessen , nach " William Essentials für Ernährung & Diät -Therapie . " Anreise mageres Fleisch, kann viel Obst und Gemüse, gesunde Milchprodukte und Vollkornprodukte helfen, eine Person aus immer Heißhunger.
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Haben zwei Snacks am Tag. Da schlägt ayushveda.com essen alle vier Stunden wäre es dann sinnvoll sein , um einen Snack zwischen Frühstück und Mittagessen essen, und dann ein zwischen Mittag-und Abendessen.
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Wählen Sie Snacks , die Ihren Verstand austricksen in das Denken Sie gab es eine süße Leckerei . Frische Früchte , nach " Ernährung: Die Wissenschaft der Ernährung ", enthalten natürliche Zucker, die helfen abzuwehren Heißhunger auf eine gesunde Weise kann . Die Früchte sind reich an Vitaminen und Nährstoffen, die auch helfen kann, halten Sie Ihren Körper stark.