Die Verwendungen von Kasein

Casein ist das Protein in der Milch und Käse gefunden. Es hat viele Anwendungen , die vor allem um Stamm nutrition.This Nährstoff ist eine praktikable Protein im Körper für die, die es ohne Probleme verbrauchen kann . Manche Menschen können Empfindlichkeiten zu Lebensmitteln mit Kasein zu entwickeln. Einige der häufigsten Probleme sind Magenbeschwerden, Blähungen . Muskelaufbau

Protein hilft, Muskeln aufzubauen und zu stärken Gewebe und Kasein ist eine gute Quelle von Protein. Diese Art von Protein enthält alle essentiellen Aminosäuren, die der Körper braucht , um Kraft zu halten. Casein ist ein phosphorreichesProtein, das 80 Prozent des Proteins in Kuhmilch gefunden , nach " Männer Fitness "-Magazin . Die anderen 20 Prozent der Milch -Protein wird aus Molke Proteinen. Athleten und Konsumenten können Casein Protein-Pulver im Bioladen kaufen oder konzentrieren sich auf wie Milch in ihrer Ernährung. Wenn Fett ist ein Problem , kaufen Sie fettarme oder fettfreie Milch und Käse oder einfach kaufen den Protein-Pulver Form von Casein.
Beschleunigung Muscle Recovery Time

Casein Proteine ​​können helfen beschleunigen die Erholung der Muskeln Zeit, weil es durch den Verdauungstrakt viel langsamer als Whey Protein bewegt sich , nach " Männer Fitness "-Magazin . Das Magazin empfiehlt unter den Zuschlag vor dem zu Bett , weil die langsame Freisetzung des Proteins während der Nacht kann helfen, die Muskeln erholen und Nachtzeit ist optimal für die Gewebe-und Muskelreparatur . Trinken Sie ein Glas Milch vor dem Schlafen zur Entspannung und Erholung der Muskeln zu unterstützen .
Meal Replacement

Casein Pulver wird auch im Mahlzeitenersatz verwendet schüttelt . Das Protein enthält Aminosäuren , Enzyme und andere Nährstoffe, die genügend Nahrung , um eine Mahlzeit ohne den hohen Kalorienwerteines Standard- Mahlzeit zu ersetzen ist. Sie können Casein Protein-Shakes als Teil Ihrer Gewichtsverlust Regime zu trinken. Jedoch mit Ihrem Arzt sprechen , bevor drastisch verändern Sie Ihre Ernährung.