Nährwerte von Yellow Cod Fisch

Fisch ist seit langem als Gehirnnahrung angekündigt worden , und heute fast jeder Gesundheitsmagazin diskutiert Fisch für die Gesundheit des Herzens , auch. Cod ist eine beliebte Wahl für seinen milden Geschmack und zarte Textur; aber Zackenbarsch, auch als gelbe oder gelb gefleckten Kabeljau Dorsch genannt, bietet einen ähnlichen Geschmack und dichter Nährwertprofil . Low Kalorien und Lean Protein

Lean Fisch wie Kabeljau und Barsch sind eine hervorragende Quelle von Protein. Gelb Kabeljau enthält 156 Kalorien pro 6- Unzen Portion , 33 Gramm Eiweiß und weniger als 2 Gramm Fett
Selen für das Immunsystem

Gelb Kabeljau enthält 62 Mikrogramm Selen pro 6- Unzen Portion , die mehr als 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von diesem wichtigen Mineral ist . Selen hilft , das Immunsystem und bekämpfen alles von Erkältungen bis Krebs, nach einer Erklärung auf Wholehealthmd.com . Durch seine starke antioxidative Fähigkeiten , kann es auch zu verhindern, dass kalte Wunden und schmerzhaften Gürtelrose.
Mineralien für Herz-Gesundheit

Ein 6- Unzen Portion gelb cod liefert 822 mg Kalium, die 25 Prozent der RDA für dieses Mineral ist ; und 52 mg Magnesium , oder 13 Prozent der RDA . Kalium und Magnesium helfen, den Blutdruck senken , plus Magnesium lindert Muskelkrämpfe und den Schmerz der Fibromyalgie.