Wie man Gewicht für Perfect Curves Gewinnen

Viele Frauen haben Angst, um Gewicht zu verlieren , aber Untergewicht kann auch ein Problem für diejenigen, die sie ausfüllen müssen ihre Kurven sein . Es gibt Bewegung und Ernährung Schritte, die Sie ergreifen können, um Bulk-up natürlich und fügen Zoll um Hüften und Büste Ihnen die Sanduhr-Figur viele Frauen zu geben. Die Fokussierung auf das Krafttraining , um Ihre Muskeln zu formen und nicht übergewichtig werden beim Essen Protein - schwere und gute fettreiche Lebensmittel werden Sie auf die richtige Spur gesetzt . Anleitung
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Essen Sie eine Diät , die voll von Protein, das die Muskelmasse fördert , zu wachsen und wird mager Groß , die attraktiv und Unternehmen ist zu schaffen. Proteine ​​wie Huhn , Eier und mageres Steak wird , um Ihre Knochen stecken bleiben aber Teil einer nährstoffreichen Diät .
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hinzufügen gute Fette auf Ihre Ernährung , Ihre Kalorienzufuhr ohne Zusatz gefährlich schlechte Kalorien enthalten , die hohe Steigerung Cholesterin-und trans-Fettsäuren . Gute Fette sind Käse, Olivenöl, Nüsse , Erdnussbutter und Avocados.
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Erstellen Sie Ihre Routine-Übung, um Krafttraining , die Muskelmasse erhöht und Zoll an den Rahmen hinzufügen. Aktivitäten wie Cardio-und Aerobic sind eher geneigt , um Ihr Gewicht zu verringern , aber curl Aufzüge , Push-ups und Gewicht Pressen können Ihnen helfen, Gewicht schneller zu gewinnen.
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Nehmen Sie ein Protein -Booster oder Muskelmilchgetränknach ein Training, um sicherzustellen, dass die Enzyme fördern Muskelaufbau während der Widerrufsfrist von Bewegung, wenn die Proteinwachstumspotenzialam höchsten ist .