Wie Nieren Beans & Sprout Schwarze Bohnen

Sprossen sind voller Vitamine und Mineralstoffe und Sie können diese Gesundheits Essen zu Hause mit einfach-zu- finden -Tools machen Haushalt . Es gibt einige Samen, wie Brokkoli und Alfalfa -Sprossen , die ausgezeichnete machen . Kidney-Bohnen sollten nicht gekeimt werden, weil sie das hohe Niveau des Toxins Phytohemagglutinin enthalten . Wenn Bohnen roh verzehrt oder sprossen sie kann zu Übelkeit , Erbrechen, Durchfall und anderen gesundheitsschädlichen Reaktionen. Aus diesem Grund sollten Sie immer Bohnen kochen , bevor sie zu essen . Schwarze Bohnen werden nicht ergeben, wie viele Sprossen als andere Samen, aber Sie gekeimt schwarzen Bohnen noch genießen können. Was Sie brauchen
Dry schwarze Bohnen
Bowl
Wasser
Löffel
Colander
anzeigen Weitere Anweisungen
1

hinzufügen 1/2 Tasse ungekocht schwarze Bohnen in eine Schüssel geben . In 1-1/2 Tassen kaltes Wasser, um den schwarzen Bohnen . Mit einem Löffel die Bohnen rühren, um sicherzustellen, dass sie alle in Wasser eingetaucht.
2

Weichen Sie die schwarzen Bohnen für 8 bis 12 Stunden vor dem Ablassen des Wassers . Spülen Sie die Samen mit kaltem Wasser , um alle Rückstände zu entfernen. Lassen Sie das Wasser gründlich mit einem Sieb.
3

Legen Sie die abgelassen Schale schwarze Bohnen in einem Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung . Die Samen sollten bei Raumtemperatur aufbewahrt werden. Um Verunreinigungen zu vermeiden , sollten Sie die Schüssel abdecken .
4

ausspülen und entleeren Sie die Bohnen mit kaltem Wasser alle 8 bis 12 Stunden, um die Möglichkeit, das Wachstum von Bakterien zu beseitigen. Sie sollten beginnen, Rosenkohl in zwei bis drei Tagen zu sehen. Schwarze Bohnen bringen nicht einen hohen Prozentsatz von Sprossen. Sie werden wissen, Ihre Sprossen sind bereit, wenn rund 50 Prozent der Bohnen haben einen 1/4-Zoll sprießen .
5

Spülen Sie die Sprossen ein letztes Mal und genießen. Sie können Sprossen in Suppen , Salate, Sandwiches oder gerade über jede Mahlzeit hinzuzufügen. Legen Sie alle uneaten Kohl im Kühlschrank und essen innerhalb von sieben bis 10 Tage.