Wasabi Erdnuss Nutrition Information

Wasabi ist eine beliebte Zutat in der japanischen Sushi- Rezepte und Restaurants verwendet . Real Japanese Wasabi in Japan auf einem Fels Bach oder Flussbett gewachsen und erfordert die richtige Mischung der Nährstoffe , um zu wachsen . Der Geschmack ist eine Mischung aus süßen und würzigen Aromen, und es wird in Sushi -und Nudelgerichte für extra Geschmack und Komplexität eingebaut . Wasabi ist gedacht, um anti-kanzerogene und anti-mikrobielle Eigenschaften enthalten, und es kann auch entzündungshemmende und blutverdünnende Eigenschaften. Kalorien

einer Portion Wasabi Erdnüsse enthält 149 Kalorien , nach calorieking.com . Im Durchschnitt sollten Erwachsene zwischen 2.000 und 2.500 Kalorien pro Tag verbrauchen , berichtet die Food and Drug Administration . Kalorien sind wichtig, weil sie mit der nötigen Energie , um den ganzen Tag.
Fett und Natrium

einer Portion oder Wasabi- Erdnüsse enthält 9 g funktionieren versorgen den Körper . von Fett, mit 1,6 Gramm dieser aus gesättigten Fetten, die gleich 14 Prozent des Gesamtbetrages empfohlene Tagesratefür den Fettverbrauch. Eine Portion enthält auch 130 mg . Natrium oder fünf Prozent der täglich empfohlenen Aufnahmemenge . Während einige Fette für eine gesunde Ernährung notwendig sind , rät die FDA , dass Sie niedrig zu halten Ihr Fett , Cholesterin und Natrium-Werte .
Kohlenhydrate

Wasabi Erdnüssen enthalten 12 g . von Kohlenhydraten, die vier Prozent der täglich empfohlenen Aufnahmemenge ist . Es gibt auch 1,5 g . Ballaststoffe, sechs Prozent der empfohlenen Tagesdosis , und 0,5 g . Zucker. Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, aber hohe Mengen können zu gesundheitlichen Problemen führen , nach dem National Diabetes Education Program .
Protein und Calcium

Wasabi Erdnüssen enthalten 5.3 g . von Protein und 140 mg . Kalzium pro einer Portion . Protein hilft beim Aufbau und Erhaltung der Muskelmasse und Kalzium hilft, die Knochenfestigkeit und Dichte.