Wie man Informationen darüber, was Lebensmittel enthalten Omega-3- Suche Fettsäuren

Omega -3-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fette, die der menschliche Körper durch den Konsum geben muss , da der Mensch von Natur aus nicht machen diese Nahrungsergänzungsmittel. Omega -3-Fettsäuren fördern normales Wachstum und Entwicklung , und Hilfe in Sicht. Sie unterscheiden sich von Omega -6-und Omega -9, wie andere Omega -Säuren kommen aus verschiedenen Fettquellen . Omega -3-Fettsäuren kommen aus Lebensmitteln wie fettem Fisch , Raps -und Sojaöl , Leinsamen und Fischöle . Anleitung
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durchsuchen Websites wie eggs.ca suchen oder einen Ernährungsberater , Lebensmittel mit hohem Omega-3- Fettsäuren zu finden. Listen können aus diesen Quellen gewonnen werden , um die Ebenen zu entdecken und Arten von Omega-Fettsäuren in verschiedenen Lebensmitteln enthalten.
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Zutatenlisten lesen . Beim Lesen der Liste , für mehrfach ungesättigte Fette . Lebensmittel mit diesen Fetten haben eine höhere Wahrscheinlichkeit von mit Omega - 3-Fettsäuren. Nutrition Etiketten Liste Zutaten aus der höchsten bis zur niedrigsten Konzentration , so dass Lebensmittel mit mehr mehrfach ungesättigte Fette werden diese Zutat näher an den Anfang der Liste aufgeführt .
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Nährwertangaben lesen . Wenn das Essen enthält Omega -3-Fettsäuren , kann es auf der Nährwertkennzeichnung mit dem Prozentsatz der Taggeld aufgeführt werden. Wenn die Nährwertkennzeichnung nicht brechen die mehrfach ungesättigten Fetten, beziehen sich auf die Zutatenliste zu finden, wenn Zutaten reich an Omega - 3-Fettsäuren im Produkt enthalten sein.