Diäten von Obst, Nüsse , Samen & Gemüse

In einer Welt, in verarbeiteten Lebensmitteln zur Normalität geworden , dass viele gesundheitsbewusste Menschen auf der Suche , auf ihre Ernährung zu verbessern. Rohe Lebensmittel sind nicht nur lecker, sondern kommen mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Ernährung reich an Obst, Gemüse , Samen und Nüsse können den Cholesterinspiegel senken , Hilfe bei der Gewichtsabnahme zu helfen und liefern die nötige Energie für einen produktiven Tag mit . Die Umstellung auf eine nährstoffreiche Ernährung kann eine Herausforderung sein , aber letztendlich lohnt sich am Ende. Obst

Stellen Früchte einen wichtigen Teil Ihrer nährstoffreiche Ernährung. Während Früchte enthalten wenig in der Art von Protein , werden sie mit Vitaminen, essentiellen , um der Unterstützung der Funktion des Immunsystems und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verpackt. Die Früchte sind reich an Antioxidantien, die den Körper vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale schützen helfen. Während alle Früchte sind gut für den Körper , sind Zitrusfrüchte , Blaubeeren und Granatäpfel besonders vorteilhaft .
Nuts

Knabbern Sie an Nüssen und ernten ihre vielen Vorteile. Während viele Menschen nicht Nüsse zu essen auf einer regelmäßigen Basis , diejenigen, die auf Essen eine nährstoffreiche Ernährung zu konzentrieren neigen dazu, von ihnen schwören. Nüsse , wie Mandeln, Haselnüsse sind reich an Ballaststoffen , Vitamin E und Omega- 3-Fettsäuren, die von entscheidender Bedeutung für ein gesundes Gehirn und Herzfunktion sind . Nüsse sind auch mit Protein verpackt , so dass sie für diejenigen, die Fleisch aus ihrer Ernährung zu entscheiden, schneiden wesentlich.
Seeds

Samen in Ihre Ernährung. Samen wie Flachs, Kürbis und Sesam enthalten Herz-gesunde Vitamine und Mineralstoffe wie Zink, Eisen, Omega-3- Fettsäuren und Vitamin E. Die Samen sind preiswert, und essen nur eine kleine Menge pro Tag liefern viele von diesen wichtigen Nährstoffen.
Gemüse

Essen Sie viel Gemüse. Rohes Gemüse enthalten Eiweiß , Vitamine und Mineralien , die alle sorgen für einen gesünderen Sie . Diejenigen, die eine Ernährung reich an Gemüse zu essen haben tendenziell ein leichter Gewicht verlieren und Pflege , und in der Regel fühlen sich energiegeladen . Broccoli , Karotten und Blattgemüse sind perfekt Ergänzungen zu jedermann Ernährung.