Wie Nährwertangaben auf Gemüse Finden

Der herzhafte Duft von Grünkohl Simmering in der Suppe , das Knistern von frischem Spargel Dünsten in der Pfanne und dem stechenden Geruch von frisch geschnittenen Glocke , Banane und Paprika verwöhnen den Gaumen . Kartoffeln , Auberginen , Kürbis und Okra einen wesentlichen Rühren braten , aber nicht alle Gemüse sind gleichermaßen von Vorteil . Mit der heutigen Esskultur sich in Richtung Bio-, frisch , Obst und Gemüse , wiegt das gebildete Verbraucher den Ernährungswert der Sorten von Gemüse in der Nahrung Genossenschaften und lokalen Märkten präsent. Anleitung
1 Einhundert Gramm Spinat trägt 3 Gramm Eiweiß , 560 Milligramm Kalium und 15% der empfohlenen Eisen.

Anfragen der Gemüseabteilung beim Kauf von Gemüse für Ernährungsinformationen Blättern, als Nahrungs Informationen oft auf Anfrage erhältlich. Der Markt kann alle Fragen an die Zentrale zu beziehen , an dem Punkt , fordern Sie eine Website oder Telefonnummer.
2 Ein Medium Aubergine hat 6 Gramm Protein 1.190 Milligramm Kalium und 14 Gramm Ballaststoffe.

Forschungs die Informationen , die Sie am Ende dieses Artikels für Online- Ressourcen auf die Nährwertangaben für Obst und Gemüse zur Verfügung. Viele 4-H -Organisationen sowie die Food and Drug Administration bieten Online - Einzelverbindungsnachweis Auflistung der Nährwerte von Gemüse.
3 Eine Tasse Banana Paprika hält 2 Gramm Eiweiß , 4 g Ballaststoffe und 171 % der FDA empfohlenen Vitamin C

Verwenden Kalorienzähler Ressourcen. Kalorienzähler Informationen, Fakten und Gemüse Ernährung tägliche Nahrungs Informationen in einem Text enthält , ist durch viele Diät -und Ernährungsexperten zur Verfügung. Die Bibliothek, die Audio-oder geschriebenes Buch Software-Anwendung , Online- Verkäufer und Buchhandlung bieten umfassende Sorten dieser Kombination verdaut , um den Verbrauchern Vorbereitung Führer und Rezepte als auch bieten .