Wie vergleichen Sie die Ernährung von Fast Food Restaurants

Fast Food Restaurants sind verpflichtet, Nährwertangaben auf Lebensmittel, die sie an Kunden zu verkaufen ist. Es ist leicht genug , um diese Informationen von Ihrer Tischset lesen, wenn Sie essen die Burger sind - aber es ist klüger, ein Ernährungs Vergleich verschiedener Restaurants vorher zu tun , zu lernen, welche Restaurant am besten dienen wird Ihre Ernährungsbedürfnisse. Anleitung
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Ernährungs Charts aus mehreren Fast-Food- Restaurants zu erhalten. Sie können dies durch den Besuch der Restaurants und die Anforderung Kopien zu tun. Alternativ können Sie auf die Restaurant -Websites gehen und die Ernährungsinformationen gibt .
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Studieren Sie die Informationen , aber stellen Sie sicher, dass jedes Restaurant ist mit den gleichen Maßeinheiten . Zum Beispiel den Vergleich mit Unzen Gramm wird nicht sehr produktiv sein. Auch bei der Portionsgröße aussehen , wenn Sie den Vergleich Gegenstände. Ein Großauftrag von französisch Frites an einem Restaurant vielleicht vergleichbar mit einem mittleren Größenordnung von Pommes Frites in einem anderen Restaurant zu sein .

Elemente, die in etwa die gleiche Größe wählen , und mit ähnlichem Inhalt . Wenn Sie ähnliche Artikel nicht vergleichen von Restaurants, werden Sie Äpfel mit Birnen vergleichen , und die Daten, die Sie sammeln, ist nicht wahrscheinlich , damit Sie beurteilen, welche Lebensmittel sind die bessere Wahl für Sie.

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in Produkte Vergleichen Sie die Kalorien , Natrium, Kohlenhydrate und Fett. Schauen Sie weiter durch den Vergleich der Mengen an gesättigten und ungesättigten Fetten jedes Element enthält. Auch , achten Sie auf kleine Unterschiede in vergleichbaren Artikeln. Zum Beispiel könnte ein Restaurant Rollen , die höhere Mengen an Ballaststoffen als in anderen Restaurants nicht enthalten, eingesetzt werden . Wenn die vergleichbaren Elemente enthalten etwa die gleiche Menge an Kalorien , Fett und Natrium, dann den Artikel mit mehr Ballaststoffen ist wahrscheinlich die bessere Wahl.