Wie man einen Kinder Immunsystem stärkt

Kinder werden zu einem alarmierenden Menge an Schadstoffen , Krankheiten und Antibiotika-resistente Bakterien jeden Tag ausgesetzt sind. Nach einer Weile , können die Kinder die Körper hinunter laufen zu bekommen, und ihr Immunsystem ein Hit . Verhindern, dass ein Immunsystem -Mangel durch Schritte zur guten Gesundheit des Kindes zu gewährleisten. Verwenden Sie eine Kombination aus guter Ernährungsgewohnheiten , Bewegung im Freien und Vitamin-Ergänzungen , um ein Kind Immunsystem wieder auf die Strecke . Was Sie
Kinder Multi-Vitamin mit Spurenelementen
Juice mit Gemüse und Obst
Weitere Anweisungen anzeigen infundiert Brauchen
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Geben Sie dem Kind ein Multivitaminpräparat mit Spuren Elemente jeden Tag zur Bekämpfung von Müdigkeit und erhöhen Immunität. Geben Sie ein Glas Orangensaft mit dem Vitamin zu brechen das Kalzium in der Tablette. Zu viel von einigen Vitaminen können giftig sein , so folgen Sie den Anweisungen auf der Dosierung Vitamin Verpackung.
2 Eine Schachtel Schokolade kann das Immunsystem eines Kindes in einer Trudeln gebracht .

Pack eine nahrhafte Mahlzeit für das Kind und gehören frisches Obst , Gemüse und Vollkornbrotmit magerem Fleisch . Fügen Sie einen Saft mit Gemüse und Obst infundiert , wenn das Kind nicht genug mit den Mahlzeiten zu bekommen. Eine kohlenhydratreiche Mahlzeit von Pizza oder Spaghetti bewirkt, dass das Kind nach den Mahlzeiten schläfrig zu bekommen. Gleichen Sie die Ernährung mit gesunden Snacks wie Joghurt, Trauben oder einem Müsliriegel . Vermeiden Fütterung ein Kind hohen Fett- und High- Zucker Lebensmittel , die zu einer Verarmung des Immunsystems führen . Sie ein Kind zu trinken oder zu essen alle Lebensmittel, die eine allergische Reaktion hervorrufen können nicht zulassen ; über die Zeit , die brechen kann die Wand des Darms. Das Immunsystem wird mit einem Leaky Gut-Syndrom bei Kindern beeinträchtigt .
3 Schalten Sie alle Lichter aus in das Schlafzimmer , um die Schlafqualität des Kindes zu verbessern.

Bestehen bekommt das Kind acht Stunden Schlaf oder mehr. Halten Sie einen Satz vor dem Schlafengehen für die Schule . Entfernen Sie alle Nachtlichter und andere Lichter, die das empfindliche Gleichgewicht der Serotonin-Spiegel stören kann . Um die Vorteile einer vollständigen Nachtruhe zu erreichen, muss der Raum dunkel , ruhig und komfortabel.
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Machen Sie dem Kind ein nahrhaftes Frühstück mit Proteinen , um den Geist wach und das Immunsystem stark zu erhalten. Eier, eine fettarme Wurst und Vollkorn- Toast mit Obst kann helfen, ein Kind den ganzen Tag konzentriert .
5 draußen gehen und spielen mit den Kindern.

Registriert Kinder im Freien für Familien Sport, wirft einen Baseball-oder Rollerskating . Das Immunsystem erfordert körperliche Aktivität und körperliche Betätigung , um den Körper gesund zu bleiben. Lass Kinder über Outdoor-Sportarten wie Baseball, Hockey, Schwimmen oder Reiten begeistert .