Wie Kalorien , um ein Kleinkind -Diät hinzufügen

Kleinkinder brauchen reichlich nährstoffreiche Kalorien , ihre erregten kleinen Körper zu tanken. Doch einige Knirpse sind wählerisch , so dass die Eltern brauchen, um mit der Menüplanung kreativ , um sicherzustellen, dass ihr Kind bekommt eine angemessene Ernährung . Wählen Sie Ihr Kind in der Regel Lebensmittel isst und nach Wegen suchen , um mehr Kalorien zu jeder Mahlzeit hinzufügen. Immer Nahrung zur Verfügung , wenn Sie unterwegs sind und experimentieren Sie mit verschiedenen Kleinkind -inspirierte kulinarische Kreationen in der Küche sind . Nach dem Kinder- Gesundheits Website, müssen Kleinkinder 1000 bis 1400 Kalorien pro Tag , abhängig von ihrer Aktivität. Anleitung
1 Frische Himbeeren können 30 oder mehr Kalorien, um Lieblings-Joghurt Ihrem Kind hinzuzufügen.

Ihr Kind -Feed ein nährstoffreiches Frühstück wie Eier mit Putenschinken , Haferflocken oder Joghurt. Rosinen mischen oder Beeren in die Haferflocken oder Joghurt , ein paar mehr Kalorien . Fügen Sie eine gesunde Muffin mit dem Essen.
2 Bringen Sie Snacks an , wohin Sie gehen .

Füttern Sie Ihre Kleinkind Snacks zwischen den Mahlzeiten über den Tag . Gute Beispiele für Snacks sind Obst, Vollkorn-Toast mit Butter und Protein-Riegel für Kleinkinder gemacht . Geben Sie Ihrem Kind gesunde , kalorienreichenDips und Saucen mit Fingerfood wie gedämpfte Karotten-Sticks . Senf, Honig-Senf- und Ranch Dressing gehen in der Regel über gut mit Kleinkindern , aber Sie können auch Ihre eigenen zu machen. Avocado -Dip funktioniert gut mit Chips.
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Geben Sie Ihr Kind mit einem hohen Kaloriengehalt, nährstoffreiche Mittagessen und Abendessen. Geflügelsalat oder Truthahn-Sandwiches eignen sich gut für das Mittagessen. Andere gesundes Mittagessen Optionen gehören Suppen, Salate und Obstschalen . Ziehen Sie Ihr Kleinkind Lachs , Huhn und andere eiweißreiche Lebensmittel für das Abendessen zusammen mit einer Gemüsebeilage wie Brokkoli . Käse bestreuen oben auf den Brokkoli , mehr Kalorien - und mehr Kleinkind Appell
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Give 2 - . Und 3 -jährige Kleinkinder zwei Gläser Kuhmilch jeden Tag als von The Kid empfohlen Gesundheit Website. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über kalziumreiche Alternativen, wenn Ihr Kleinkind kann nicht Kuhmilch zu verdauen.
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Stellen Frucht-Smoothies für Ihr Kleinkind zwei -oder mehrmals pro Woche. Gesunde Zutaten für einen Smoothie enthalten Blaubeeren , Erdbeeren, Himbeeren und Bananen , zusammen mit Joghurt, Saft oder Milch. In Erdnuss-oder Mandelbutter , um den Brennwert zu steigern. Mischen Sie die Zutaten gut , so dass es keine großen Brocken von Obst, bevor er das Smoothie auf Ihre Kleinkind.