Wie vergleichen Faserergänzung

Fiber ist ein wichtiger Nährstoff, der für den normalen Stuhlgang und Darmgesundheit erforderlich ist. Nach Angaben der Harvard School of Public Health , Männer sollten zwischen 30 bis 35 g pro Tag zu bekommen, während Frauen müssen mindestens 20 g . Das ist manchmal nicht praktikabel, aus Vollwertkost zu bekommen, so Faserergänzungen stellen die nächste beste Option . Ergänzungen zu entdecken, welche ist am besten zu vergleichen, aber mit Ihrem Arzt vor der Einführung Ergänzungen in Ihrer Ernährung. Anleitung
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an den Ernährungs-Etiketten für die Ergänzungen Sie erwägen Schau . Dies kann auf der Rückseite oder Seite der Verpackung gefunden werden.
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Untersuchen Sie die Unterschiede in der Gesamtkalorienzu sehen, welche die meisten Kalorien Auswirkungen auf Ihre Ernährung hat .
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Schauen Sie sich die Differenz in der Anzahl von Gramm pro Faser in einer Portion , zusätzlich zu der Anzahl der Portionen pro Behälter .
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prüfen Sie, wie viele Gramm Ballaststoffe sind von löslichen Fasern und wie viele von unlöslichen Fasern . Ihr Körper benötigt ein Gleichgewicht beider Arten für gute Gesundheit , so sicherzustellen, dass Ihre Faserergänzung ist ähnlich ausgeglichen.